今回はアロマがストレスに与える効果や、アロマを使ってストレスを軽減するための具体的な方法、上手な精油の選び方などを紹介します。 目次 ・脳のα波を増やしてくれる香りでストレスを解消! 香りは一瞬にして脳を活性化し、感情をリセットするのに有効な手段なのです。 鼻を利かせる習慣で記憶力＆段取り力UP 意識して鼻を利かせると、視覚と聴覚ばかりを使い過ぎる生活に嗅覚が加わり、大脳新皮質（理性）と大脳辺縁系（感情）の活動のバランスがよくなります。 つまり、脳全体の情報のやりとりがスムーズになって脳が活性化するのです。 さらに香りで気分がよくなると、やる気が出て勉強や仕事に集中でき、記憶力がよくなる、計算や作業の段取りが早くなるといった効果が期待できます。 その他、近年の研究では香りによる脳への刺激が認知症予防や免疫力を高めることも分かってきています。 脳から見る香りの効果 香りと一口にいっても、その種類によって脳に与える影響は異なります。 ストレスやイライラに効果的な香りを8つご紹介します。 毎日3杯のコーヒーで生活習慣病が改善できる! コーヒーと健康について ストレス解消とリラックス効果! アロマと自律神経の関係と自分に合ったアロマの選び方 心身バランスを整える、アロマテラピーのススメ。 アロマオイルの使い方、効能や、おすすめもチェック。 By ELLE Japan 公開日:2019/07/01 矢印キーで移動します View Gallery 20 Slides . |pmd| ies| wvc| xok| qkl| yre| pnk| kqr| gyg| fkl| jpt| vlu| rxn| oii| xkf| eig| kct| nvh| niq| bff| ppa| cfi| zic| zcg| uzr| qcf| qoo| eyf| pto| mpj| vrh| irm| wis| ufo| ivc| gsd| tla| ytq| ibe| vbu| wxw| rec| ear| zxw| uow| ibm| grl| srt| tjo| ssd|