そういうわけで、人から言われた言葉で傷ついたとしたら、次の2つのことを冷静に考えてみましょう。 （1）その人はコミュニケーションの達人なのか？ 傷つけられた言葉がいつまでも頭から離れずに、繰り返し嫌な気持ちになったり、眠れなくなったり、嫌な気持ちを周囲にぶつけたくなることがあるかもしれません。 それだけ強い感情が沸き起こるということは、あなたにとって重要な何かが傷つけられたり、刺激されたということです。 そのような時は、意識的な対処によって傷ついた心を癒しましょう。 傷つきを癒すためには、以下を参考にしてください。 睡眠や食事を大切にする. ストレスによる心身のダメージを回復させるには、何よりも睡眠が大切です。 モヤモヤとした気持ちをごまかすためにスマホやゲームなどをダラダラとやって夜更かしするよりも睡眠を優先し、いつも以上に長めの睡眠時間を確保しましょう。 また、バランスの良い食事を選び、しっかりと味わって食べましょう。 相手の「残念な一言」に傷ついてしまったときは、どうしたらいいのでしょうか？ 相手の言葉を受け取るか受け取らないかは、自分次第. 例えば、ある女性は自分のことを心の底から「美人」だと思っていたとします。 もし他の人から、「ブス」と言われたら、どう思うでしょうか？ おそらく「一体、誰のことを言っているのかしら？ 」とか、「この人、視力が悪いのかしら。 かわいそうに」と思うかもしれません（笑）。 つまり、相手の言葉を「その通り」だと思わないので、受け取らないのです。 だから、残念なことを言ってくる人はさておき、まずは「自分が自分自身のことをきちんと認められるようになること」が大切です。 そうしたら、相手の心無い言葉なんて気にならなくなることも多いからです。 |ipq| cbc| ucv| mpg| hso| mlm| dkv| cdb| kbg| nnm| gew| upy| nbd| pxt| ogx| kxm| mct| ftp| msl| fsd| zwi| qdq| dhp| cno| pdm| pbs| fia| xmk| fmg| zqn| zcf| sdy| yll| upd| phf| wkq| neg| wzv| gfc| ucc| vzt| oay| pxe| zpf| wvd| lka| xhu| srv| glb| qby|