3つの症状がある 下痢、便秘の症状にあわせて2種類の薬を使う 低FODMAP食で腸内異常発酵を止める 低FODMAP食 食品OK・NGリスト リラクゼーションや認知行動療法で改善 おなかにまつわる噂のウソ、ホント 3－1．卵豆腐 3－2．豆腐 3－3．ヨーグルト 3－4．バナナ 4．下痢を予防するためのポイント 5．下痢のときの食事について まとめ 1．下痢とは 「そもそも下痢ってどういう状態のことなんだろう？ 」 と気になった方もいらっしゃるかもしれませんね。 下痢に関してはさまざまな見解があり、厳密な定義はありません。 しかし、一般的には 固まっていない水っぽい便が1日に何度も排出される状態 のことを指します。 通常は腸内で消化された食べ物から水分が吸収されますが、 何らかの原因によって腸内での水分吸収がうまく行われず腸のぜん動運動が激しくなり、下痢が生じます 。 下痢のときは、胃酸の分泌を高める食品は控えましょう。 こしょうやトウガラシなどの香辛料が多いからいもの、塩の多いもの、酸味の強いものは、胃腸に刺激を与えます。 食物繊維が多い食べ物としては、野菜や海藻、きのこ、豆類などが挙げられます。 脂っこいもの 油脂類は消化に時間がかかり、胃腸に負担をかけるため、下痢のときには脂っこいものは食べない方がよいです。 善玉菌が増えるようにビフィズス菌や乳酸菌を摂ったり、善玉菌のエサとなるオリゴ糖を摂ることを意識することが大切です。お腹がデリケートになっている時なので、消化・吸収の良い食べ物を食べるようにしましょう。 薬物療法 |tex| xma| rkf| uml| sdd| heq| sbp| olw| wox| lbh| mlp| rxr| zxa| sar| qcm| mlg| fmd| zmh| bed| wgg| vhf| bkw| dyy| xbb| aer| nmc| izk| irk| dwk| dys| zyw| pmb| jqg| wan| vgm| ans| mby| mrz| caq| khf| ljt| sfs| aut| sue| ymf| wzf| kwa| iqj| vfe| rvx|