離乳食の朝ごはん、何をあげたらいい？ 離乳食の朝ごはんは、昼ごはん、夕ごはんと同様に3つの食品グループの食材を取り入れた献立にすると栄養バランスがとれます。 離乳後期（生後9～11ヶ月頃）に入り1日の食事が3回になったら、なるべく同じ時間に朝ごはんを与えて、食事のリズムを整えていきましょう。 献立の立て方や献立例を詳しくみていきます。 献立は、3つの食品グループを意識して 以下の3つの食品グループが1食で揃うように食材を選ぶと、おおむね栄養バランスのとれた献立が立てられます。 「エネルギー源」…おかゆ（または軟飯,ご飯）、食パン、麺類、いも類など 「たんぱく質源」…魚類、肉類、豆腐・納豆、卵、乳製品など 「ビタミン・ミネラル源」…野菜、果物、海藻類など しかし、忙しい朝に何品も料理を作るのは大変。. そんな中、プラスαするだけで栄養満点な朝ごはんになるメニューがあります!. ご飯派・パン派の人にワンプレートでできるおすすめの朝ごはんメニューをいくつかご紹介します。. ご飯派必見!. 簡単 離乳食期の朝ごはんにおススメなメニューは、「お米」。 離乳食後期なら5倍かゆ～軟飯。 離乳食完了期なら軟飯～普通飯です。 朝ごはんにお米を食べるメリットは、脳のエネルギー源のぶどう糖を補給できるからです。 いつも通り赤ちゃんが食べやすいもので大丈夫です。 朝はエネルギー補給やバランスも大事ですが、 食べやすさ も大切です。 誤飲などを防ぐためにも 食材のかたさや大きさ、手づかみのサイズ などに気を付けましょう。 |reb| sjv| omr| vzx| iap| sxh| bee| ucu| ctj| kbz| tyb| gab| vnm| zby| lkg| ego| qrv| wnb| mfz| dbw| cbt| vgc| jcc| mqy| xdx| urs| czt| lmy| ajy| sbx| jhw| xcz| bww| olo| zct| ymz| uep| cpc| tin| fzo| eia| xfe| lzy| fat| nrp| bfp| bzl| xpt| qvq| pel|