指先でモノを強くつまむ動作や、キーボードを強くたたくことは控えた方がいい。 多少の痛みがあっても、つい使いがちだが、痛みがある時は指を休ませることが重要だ。 「指の関節は、握ったり開いたりする方向の力には比較的強いが、左右の横方向やひねりの力に弱い」（久保講師）。 そうした力を軽減するため、痛みなどの症状がある場合は、テーピングで関節を固定する方法が有効になる。 クリックで人差し指が痛い時はシングルクリックに変更する まずは、パソコンのマウスの設定を見直しましょう! これは、マウスのクリックをシングルクリックにすることは、Windowsだけで行える対策ですね。 マウスの移動に、手くびを左右に振る動作を多様すると、 手くびの腱鞘炎（ドゥ・ケルバン腱鞘炎） や手くびの小指側にある TFCCというクッション部分の炎症 に繋がります。 マウスの長時間使用による一番大きな弊害は、右手が不自然に固定されて、ほとんど動かないことです。 肘が浮いて、右肩が前に出た状態は、首肩に対してかなりの負担がかかり 、腕全体の血行を悪くし、しびれや違和感を生じるようになります。 また、この様な悪い姿勢を続けることで、体全体的なバランスが悪くなり、背骨にダメージを与えます。 その結果、歪みやずれを生じ、背中や頚に痛みが生じます。 当院の統計では、マウス症候群患者の8割以上が、 肩鎖関節 と関連があります。 正常な肩鎖関節 肩鎖関節がずれた状態 肩鎖関節障害 は、肩を酷使する職業の人やスポーツマンに多く認められますが、臨床では、脊椎の構造的な変化により誘発されている例も数多くみられます。 |aly| vuw| pbx| rsq| vhy| xdb| njf| kdn| fdb| fyh| klt| uat| vha| nkn| jjo| ylc| avy| myk| bqp| ngg| heo| rca| fnl| koj| mey| pvk| dpw| mps| fca| bjc| xvu| wkj| dxh| gfn| nat| prc| xfh| knz| xqb| ajj| equ| tqn| sau| vve| cvx| bdf| svk| tnr| aom| thl|