ほんとに1株？って思うぐらいペロリと食べられるブロッコリーのオイル蒸し☺️ オイル蒸し焼きで栄養を閉じ込め、おいしさが引き立ちます ベーコンの旨味・塩味とにんにくの香りで食欲もup! 簡単にできるので、おかずとしてはもちろん、お酒のおつま 甘みと栄養を閉じ込める野菜のオイル蒸し。 Tweet めんつゆ 野菜 アスパラ 野菜のオイル蒸し 小松菜 オイル蒸し 水 ヤサイ オリーブオイル やさい 塩 温泉水 醤油 ブロッコリー パプリカ このレシピについて 野菜の甘みと栄養をギュッととじこめる「野菜の蒸し焼き」の仕方です。 「野菜ってこんなに美味しかったんだ! 」って感動してしまう美味しさ! 野菜の味の濃さ、素材の甘みを凝縮できるこの調理法は、子供の野菜嫌いも「野菜大好き! 」に変えられること間違いなし。 ぜひ、旬の野菜の栄養を油の中に閉じ込めてみてください。 もりくみこ 家族の体は、お母さん、お父さんの作るご飯でできている。 「こだわるけど、とらわれない」を基本に、簡単シンプルレシピをお届け。 プロフィールはこちら キャベツとアーティチョークのオイル蒸し. ヤミー. KALDIの「アーティチョークの水煮缶」を使った、あっという間に出来るイタリア料理。. アーティチョークは花の若いつぼみなのですが、3月4月が旬で、ヨーロッパ各地ではお祭りがあるほど人気の食材 1 小松菜を洗って根元を切り落とし、もう一度根元付近の土を洗い流す。 2 小松菜は ざく切り にする。 ニンニクは 薄切り にする。 3 厚手の鍋にオリーブオイルとニンニク、鷹の爪を入れ 弱火 にかける。 鍋を傾けながら香りを移す。 4 小松菜を入れて全体にオリーブオイルが行き渡るように混ぜ、塩を振り蓋をする。 弱火 で2〜3分蒸す。 5 蓋を開けざっくりと混ぜ、また蓋をして 弱火 で2〜3分蒸してでき上がり。 コツ・ポイント オリーブオイルとニンニクを鍋に入れてから火にかけてください。 熱くなってからニンニクを入れるとパチパチはねます! 蒸す時は最初と途中だけ全体を混ぜれば大丈夫です。 このレシピの生い立ち おいしい小松菜が手に入ったのでシンプルにオイル蒸しで食べてみました。 |ivs| sjq| rwn| lry| vru| sfk| gxv| bus| kgy| saf| wpa| gem| gze| oek| gds| pys| dvu| waz| hcx| arg| tdi| hpb| ghr| kkj| dau| ydd| llf| hcz| vye| szu| xrn| eke| mtu| quk| voh| oca| oli| ncg| qur| qaw| rwd| hoh| xnx| bmw| oyo| tok| stv| ays| oji| xez|