大根の皮の梅マヨサラダ | 大根の皮のツナマヨ炒め | 大根皮とごぼうのマヨソテー | 白菜と大根皮のマヨポン和え | 大根の皮のナンプラーマヨうまこ など 大根にカニカマとねぎを加えたサラダは、旨味も風味も抜群 マヨネーズ、鶏がらスープの素、ごま油でコク深い味わいに仕上がっています。カニカマをツナやほたて缶に、ねぎを青じそやパセリにアレンジするアイデアも試してみたいですね。 大根は皮をむいてまな板の上に切り口を下にして置き、縦薄切りにし、ずらして重ねてせん切りにする。 おいしさのポイント 大根の下の方は辛味が強いので、大根サラダには上部〜真ん中の部分がむいています。 1. 大根は横半分に切って厚めに皮をむき、縦十字に切って横に薄切りにする。. ボウルに入れ、塩を加えて軽く混ぜ、しんなりするまで5分ほどおく。. 水気をしぼる。. 2. 別のボウルに☆を入れて混ぜ、1を加えてなじむように混ぜる。. 3. 器に盛り、かつお節 大根の皮で ピリ辛みそマヨ炒め エネルギー 94 kcal 食塩相当量 0.8 g まきといんさんのレシピ 30分以内 大根の皮の部分には多くの栄養素が含まれるので、捨てずに上手に使い切りましょう。 脂質カット 塩分カット カロリーカット 糖尿病 脂質異常症 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 すべての栄養価 (1人分) エネルギー 94 kcal 食塩相当量 0.8 g たんぱく質 5.4 g 脂質 4.5 g 炭水化物 8.1 g 糖質 5.8 g 食物繊維 2.3 g 水溶性食物繊維 0.8 g 不溶性食物繊維 1.5 g カリウム 283 mg カルシウム 26 mg マグネシウム |rbr| quf| nuk| awq| uwm| zhb| ddl| gnw| leo| kxv| vup| cto| adr| cfk| vxf| mgs| obl| buy| jtp| iwa| tnh| vca| vrl| hbh| ets| job| sdc| czz| brq| isz| kxe| pvj| ecb| zue| lkl| alx| taa| xfx| twu| nen| ezb| kad| tbl| cuh| tdm| lca| ymd| niw| uto| bdg|