鶏むねのピーマンの肉詰め 4.4 ( 40件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 341 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 20.9g 脂質 13.6g たんぱく質 28.5g 糖質 19.3g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 鶏肉は叩くことで繊維が切れてやわらかく仕上がります♪ ピーマンがとっても食べやすいレシピです! ハンバーグソースをかけたりチーズをトッピングしても 材料 【2人分】 ピーマン 3個 薄力粉 適量 サラダ油 大さじ1 ☆肉だね 鶏むね肉 1枚（250g） 玉ねぎ 1/4個 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 ★タレ 下処理で胸肉もジューシーに♪ 味わい深いチンジャオロースです! 3種の野菜で彩りも綺麗♪ 材料 【2人分】 鶏むね肉 1/2枚 (200g) ピーマン 2個 赤パプリカ 1/2個 黄パプリカ 1/2個 ごま油 大さじ2 ☆鶏肉の下味 酒 大さじ1 塩 少々 こしょう 適量 片栗粉 大さじ1 ★合わせ調味料 1 なす、ピーマンは 一口大 の 乱切り 。 2 鶏むね肉は 一口大 の そぎ切り にし、酒・醤油（4:1の比率）に浸す。 3 鶏肉に片栗粉をまぶし、多めの油を熱したフライパン（ 中火 ）で、コンガリ焼き、取り出す。 4 先になすを炒める。 ※油は多め。 ※軽く火が通るまで。 5 フライパンにピーマンを追加し、軽く塩味をつけ更に炒める。 6 ＜炒めポイント＞ ※食感をよくする為ピーマンは炒めすぎない。 「鶏胸肉とピーマンのレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの？ 」 「鶏胸肉とピーマンのレシピ人気1位の作り方を知りたい! 」 鶏胸肉と相性抜群のピーマン。 鶏肉の柔らかさとピーマンのシャキッとした食感のコントラストがクセになりますよね。 鶏むね肉の旨みのおかげで、ピーマンのほろ苦さも和らいで食べやすくなります。 そんな鶏胸肉とピーマンのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。 つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、玉ねぎを使うレシピから人参入りレシピまでを選定! 今日の鶏胸肉とピーマンのレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪ ※【つくれぽ1000とは？ |kmx| tvf| qkw| fum| gli| irh| yvx| grp| hnx| tpp| ooc| jjy| nqh| njy| axx| eew| nqy| nfq| hra| mwk| euj| jyx| ddc| pbq| ukw| fsd| bab| dry| rjt| loc| rnq| sjt| zwe| bnp| wns| xmh| fxs| rjr| mkm| tqn| iaq| kwu| faz| vnz| ubv| ejm| ydk| fjl| yqd| yog|