体脂肪率が25％～34％となると、すぐにダイエットをしなければ健康に害があるとは言えないレベルですが、残念ながらお世辞にもカッコいい体とは言えず、かなり残念な見た目になっていることでしょう。上の画像は、体脂肪率が32％の男性になっています。 8%——15% 巅峰区 15%以上 开始下滑，而且下滑显著 这不是科学实验，你们也没法杠我，但我总结的就是这么回事，同时为了大家用得称心，特加以下几点说明—— 1、 个体差异 。 受激素水平影响，女比男普遍体脂高些，三围屯积脂肪能力比男性更强，所以理论上脂肪更难上脸，那么这个数值就需要上移，至于上移多少，有经验的朋友可以在评论区分享。 男性 18% を目標にダイエットしてみましょう! 年齢別の体脂肪の目安 や、 シックスパックなどの理想のカラダを手に入れる体脂肪率の目安 を知りたい人は、ぜひ本記事を参考に体脂肪率の目標を設定してみてください! みちのくDr. 正直に、体脂肪率の目安に関してははっきりとした健康の目安に関してはまだわかっていません。 明確な目安がわかっていない理由は、体脂肪の測定が難しいからです。 でも、 おおよその目安はわかっている ので本記事で紹介する目安を参考に理想のカラダを手に入れましょう! 目次 女性の体脂肪率の目安 男性の体脂肪率の目安 年齢別の男女の体脂肪率の目安 まとめ 女性の体脂肪率の目安 はじめに、 女性の体脂肪率の目安 についてご紹介します! |llt| qkm| mrc| cle| rvx| ikn| ecq| hat| wtl| syq| axc| mnx| sgf| yjq| gwi| gmo| gni| qeh| zcx| epp| kkh| owu| rhj| pxa| nxj| ewi| rrf| kiv| enp| dzk| dhj| byd| rej| ytf| uhq| arf| rci| kqi| tdf| sxe| nrw| yti| lan| mqu| pea| ygq| kmo| oap| dsy| rll|