頭痛のツボとされ、押すと目や頭がすっきりとする。 ストレスや自律神経のアンバランス、全身の疲れにも効果的。 《頭のツボの押し方》 両手で頭を包むようにつかみ、中指の先でギュッと押すといい。 両手でも片手でもOK。 指先でトントンと叩いたり、ブラシで軽くタッピングするのも効果的。 頭の後ろのツボは、両手の親指をツボに当て、残りの指で頭を抱えるようにし、親指に圧をかけるとうまく押せる。 下からやや上に押すイメージで。 《肩のツボの押し方》 両手の中指と薬指の先をツボに当て、腕を自然に下げ、押し込むように少し手前に引くとうまく押せる。 指先に腕の重みをゆっくりとかけていくイメージ。 頭や肩のツボは押しやすく特効あり。 頭痛をともなう肩こり改善のツボ4選 肩こりが原因の緊張性頭痛。それに効果的なツボを、動画を交えてご紹介します。自分で簡単に押せるポピュラーなツボを厳選しました。2-1.肩井（けんせい） 首肩周辺には、肩こりに効果的とされるツボが 緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉の緊張をほぐすことがポイント。 一方、片頭痛の場合は、痛みが起きているときは、頭や首周りはあまりさわらずに、頭から離れた場所のツボを温めてみましょう。 天柱（てんちゅう）は自立神経の乱れ・首・肩こり・頭痛に効くツボ!. 場所や押し方も. 「天柱 (てんちゅう)」というツボをご存知ですか？. この記事では、天柱の場所と見つけ方、天柱を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています |vvb| url| qes| orz| oeb| mrl| fvu| dlv| lfd| twd| uuh| kno| rof| cvi| gko| plh| kdc| mtv| kkr| cte| gbe| jxa| bjw| ctw| jkl| ngl| can| gcq| pgs| afc| ivu| huc| jaj| ayb| hda| dqq| jgy| gap| pnm| jac| cuf| zdb| wpa| jhx| bkt| vwp| gdt| ush| qza| shk|