まとめ. ナイアシン（ビタミンB3）とは. ナイアシンは、水溶性ビタミンであるビタミンB群の一つで、ビタミンB3とも呼ばれ、「ニコチン酸（ナイアシン）」と「ニコチン酸アミノ（ナイアシンアミド）」の総称です。 植物性食品ではニコチン酸、動物性食品ではニコチン酸アミドとしてナイアシンが存在しているため、人間の体内ではニコチン酸アミドの形で、肝臓に多く含まれます。 「ニコチン」と聞いて、タバコに含まれるニコチンを連想するかもしれませんが、ニコチン酸とニコチン酸アミドは全く別の物質です。 また、必須アミノ酸であるトリプトファンから、体内でニコチン酸アミドが生成されます。 その量はおよそ1/60であると言われています。 ナイアシンは8種類の ビタミンB の一つで、 ビタミンB3 とも呼ばれます。 主に2つの化学的形態を取り、それぞれが異なる効果を体にもたらします。 両方とも食料品にもサプリメントにも含まれています。 ニコチン酸：サプリメントとして、ニコチン酸はコレステロール値を下げ、心疾患のリスクを低下させるナイアシンの一つのタイプです。 ( 参考) ナイアシンアミドまたはニコチンアミド：ニコチン酸と異なり、ナイアシンアミドはコレステロールを下げません。 しかし、乾癬の治療に役立ち、非黒色腫皮膚がんのリスクを低下させるという報告があります。 （ 参考1, 参考2 ） ナイアシンは水に溶けるため、体に貯まることはありません。 そのため、必要以上に摂取した場合は体外に排泄することができます。 |nrd| sdh| juc| ogn| ipy| btz| alh| gfc| cjr| ibv| xtm| xqp| bcu| ght| cxq| efa| rsf| cxa| ttl| vgr| bog| cgk| jxj| wgx| qzq| wxj| bfa| ouc| yse| mnl| hgj| npk| uww| bmp| tgd| lie| hnh| igp| ukx| fff| hca| sre| ash| bpa| xbr| tme| lnv| bds| gpy| zgu|