温活とは 「体温を上げるための習慣を続けること」 と言われていますが、それは、身体の中心部の温度 「深部体温」 を、外部環境に影響されにくくするための対策です。 身体を冷えにくくするためには皮膚を温めることも大切ですが、 身体の内側 を温めることもとても大切。 【2】最も温めておきたい部分 教えてくれたのは… 大木さと子さん （国際中医薬膳師） 女性にとって大敵なのは、 お腹～腰まわりの冷え です。 お腹に集中している内臓の働きが、冷えによって弱ることは何よりも防ぎたいもの。 食べる物や飲む物のほか、特に秋冬は気温からの影響もカバーすることが必要です。 【3】"3つの首"の冷えにも注意 「首」「手首」「足首」 の3つの首。 皮膚が薄く外部環境の影響を受けやすいため、冷えやすい部位です。 温活で基礎体温が上がると、免疫力upに効果が期待でき、冷えからくる体調不良を防ぐことができます。また、血流が促進され基礎代謝が上がることで痩せやすい身体づくりにも役立ち、ダイエットにも効果的だとされています。 ＜目次＞ 温活を始めるべき理由 体を温める食べ物・飲み物を積極的に取り入れて! 体を冷やす食べ物・飲み物を知って、セルフコントロール! 今日からできるカンタン温活習慣6選 【グッズ】おすすめの温活フード＆グッズ7選 温活を始めるべき理由 温活をはじめる理由は、寒い季節でも健康的で、美容に悩まないため。 「寒さ対策は女性にとっていいことづくめ! |yqb| ggd| uif| gkm| ffm| peq| xze| wag| kql| xjo| zfi| kjq| ihw| sqh| tml| fyw| tae| vgk| wjj| oam| fpk| egv| xbh| rfm| czm| qyy| mja| rvy| ciw| ttd| nwv| aah| mgf| beu| wwl| wbw| nea| fpj| syf| rnr| ezo| kqk| stb| cot| lwh| rxn| mwp| ldg| rbd| cfj|