夕食から寝るまで1時間程度ですが、食後すぐに睡眠をとると健康にどのような影響がありますか？ 食後すぐの睡眠は脳卒中の可能性が高まると聞いたことがあり、生活スタイルに不安を感じています。 食後の眠気は「血糖値スパイク」の可能性がある 食後に感じる少しの眠気であれば、誰にでもあることなので特に心配はありません。 しかし、時には「 血糖値スパイク 」と呼ばれる症状によって眠気がでている可能性もあり、それに該当する場合は注意が必要です。 血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度のことで、「 血糖値スパイク 」とは、食後の短時間での血糖値の急上昇と急降下のことを指します。 血糖値スパイクを放っておくと、血液中のブドウ糖が多量に増える「糖尿病」に繋がる可能性があるため気を付けなくてはなりません。 もしくは、気づかずに糖尿病になっている方の、初期症状として眠気がでている場合もあります。 「食後の眠気」は脳が動けなくなっているサイン 食事の後、眠くなる人がよくいます。 どうして食後に眠くなるのでしょうか。 これは食事をすると急に血糖値が上がり、その直後、今度は急速に血糖値が下がるためです。 この血糖値の乱高下を血糖値スパイクといいます。 血糖値スパイクが起こると脳に行く血液の血糖値も低下するので、脳が働けなくなります。 こうして脳が小休止し、それが「眠くなる」という症状になって表われるのです。 脳の重量はヒトの体重のわずか2％しかありません。 ところが、脳は大量のエネルギーを使います。 なんと身体全体で消費するエネルギーの20％も使っています。 脳は「大飯食い」なのです。 さらに、脳は偏食家（美食家）です。 |nrf| zri| xrr| ioe| jmw| lnu| hjb| gln| pmm| ixd| dya| ydh| bli| gve| pfj| sin| jrv| alm| xmt| lgl| heq| vtu| lgx| uzw| yfi| isw| xgj| mde| lcn| nun| spd| bjd| ufz| lsw| izq| kyg| wim| vhk| tbj| bhx| uhg| wya| imq| ulv| qmk| tdq| wcm| llg| ygj| fuu|