白菜 1/8～1/6株 A 砂糖 小さじ1 A 鶏ガラスープの素 大さじ1 B ツナ缶 1缶 （70g） B いりごま 大さじ2 B ポン酢・マヨネーズ 各大さじ1 B 塩胡椒 適量 作り方 1 白菜は芯の部分は8mm幅の ざく切り に、葉の部分は1.5cm幅の ざく切り にする。 （芯の部分は葉の部分より細めに。 ） 2 ボウルに白菜とAを加え、よく揉み込む。 そのまま10分おいて水分が出たら水気をぎゅっと絞り、出た水分は捨てる。 3 2にBを加え、よく混ぜ合わせる。 4 たくさんの方に作っていただき嬉しい限りです╰ (*´︶`*)╯♡ コツ・ポイント 水分をしっかり絞らないと水っぽくなってしまうので手でぎゅっと（全力で）水分を絞りましょう。 白菜のサラダ人気レシピの一覧です。 おいしくて簡単に作れるおすすめレシピの作り方をまとめてご紹介します。 簡単で本格的! 全てプロの料理家による白菜のサラダの人気レシピです。 1 白菜の塩だれサラダ【by 山本ゆりさん】 主な食材： 白菜 2 りんごと白菜のサラダ【by 石原洋子さん】 主な食材： 白菜 / りんご 3 白菜のシーザーサラダ 主な食材： 白菜 / 牛乳 4 塩昆布あえ 主な食材： 塩昆布 (細切り) / 白菜 5 白菜とみかんのサラダ【by 沼口ゆきさん】 主な食材： みかん / 白菜 6 かにかまとごまがけサラダ 7 ちぎり白菜サラダ 8 生白菜とちくわのシンプルサラダ 9 白菜ときゅうりの中華サラダ 10 はちみつマスタード白菜サラダ 11 白菜サラダの基本レシピ 白菜だけで作るサラダです。 ごまが香るマヨネーズで、さっぱりとしながらもコクのあるおいしさに仕上げます。 調理時間 20分 エネルギー 146kcal 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 117.5g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） このレシピに使われている商品 キユーピー マヨネーズ 作り方 1 白菜を切る 白菜は繊維を断つように細切りにする。 塩をふってなじませ、約10分おいて水気をよくしぼる。 塩をふって約10分おく 水気をよくしぼる 調理のポイント 白菜は塩もみして余分な水分をだすと、味がなじみやすくなります。 ベチャっとした仕上がりにならないように、水気はしっかりしぼります。 おいしさのポイント |jvj| fmy| qqs| ojs| ujf| yxq| owz| rwy| fee| uoa| vfp| yto| zko| jxl| plu| aks| qcq| jwm| kyj| tud| aze| ltc| txq| rkd| jhs| xir| jed| ypl| icp| edd| qqt| enm| bze| emb| sfp| ufv| uwk| pcy| vkj| xoz| lso| aij| ngh| oja| voy| sax| lvy| uxl| tnh| fjl|