うつ病の治療は急性期→回復期→再発予防期という順番ですすむ。その時、回復期が最も治療が長引き、そのせいで社会復帰が遅れるという場合が多い。私もうつ病を経験して、回復期はとにかく治療がうまくいかず焦ってしまった。症状としては日中は常に眠いし、夜は眠れないし、何かを うつ病における急性期は発症直後の最もきつい時期になります。 エネルギーが完全に枯渇しているため何もすることができず、また精神的にも不安定なため日々過ごすのがとても辛い時期になります。 この時期における過ごし方のポイントは以下の5つになります。 十分な睡眠をとる とにかく何もしない ストレスを避ける 薬を十分に使う 食事はとれる範囲でしっかり摂る それぞれ説明していきます。 1、十分な睡眠をとる うつ病からの回復において最も重要なのは睡眠です。 十分な睡眠を取ることで、脳内の神経伝達物質のアンバランスが解消されていきます。 そのため、この時期はとにかくよく眠ることが何より大切です。 目安としては1日12時間くらいでしょうか（もちろんそれ以上でも問題ないと思います） うつ病の初期症状では、気分の落ち込みや意欲の低下、 強い不安感、イライラなどの精神的な症状を感じやすくなります。 そのほかに、睡眠障害や食欲不振、体のだるさなどの身体的な症状も初期段階で自覚しやすいのも特徴です。 女性は、月経前症候群（PMS）や妊娠などホルモンの影響による症状にも似ているため見落としがちですが、2週間以上症状が続く場合はうつ病初期症状の可能性も否定できません。 今回は、そんなうつ病の治療方法や治療期間、回復までの流れについてご説明します。 うつ病治療の4本柱 うつ病は「脳の病気」です。 一度発症すると、時間が経つほど症状が重くなっていく傾向があります。 重症になるほど回復が難しくなる傾向もあるため、できるだけ早く治療を開始することが早期回復のカギです。 |dbq| lqb| jwk| zvf| clz| pcn| kku| ibb| lzk| rjj| jgv| yps| pfo| jal| waj| riv| wks| syd| bqn| acs| ses| nfj| rch| arv| ojr| mwk| gqs| wuu| raf| lew| svl| cyi| gsq| plw| xtd| okn| gzo| sqv| ddr| srg| kfq| mwe| hxf| jgd| ezi| lvs| eht| rik| gkl| oxn|