カロリーを知って、ダイエット中の摂り方に注意しよう 健康情報 2022.04.18 タピオカは糖質まみれ! カロリーを知って、ダイエット中の摂り方に注意しよう 監修 馬塲 耕造 タピオカパールとしてミルクティーと一緒によく飲まれているタピオカですが、カロリーや糖質が多いというのは本当でしょうか。 この記事ではタピオカの原料や栄養価、ダイエット中でもタピオカを楽しむ方法について解説します。 もくじ タピオカとは？ タピオカとは、キャッサバの塊根を原料として製造されたデンプンのことです。 デンプンを水で溶いて熱を加えたのち、回転させながらボール状に加工するとおなじみのタピオカの形になります。 ダイエット中でも食べたい! そんな時は 前後の食事で炭水化物の量を調整しよう 甘さが少ないドリンクを選ぼう 冷たい飲み物による体の冷やしすぎに注意しよう 飲み過ぎ注意! 食事バランスを意識しよう タピオカの原料は「イモ」 タピオカはキャッサバといわれる芋類の一種から作られます。 原料となるキャッサバはもともと熱帯地域で栽培されていましたが、環境適応力が高いことから、アフリカなど乾燥した地域でもとうもろこしの次に主食として食べられています。 あの独特なモチモチ食感はキャッサバに含まれてるデンプンが元になっています。 栄養素はほとんどが炭水化物! 茹でたタピオカは100gあたり炭水化物が15.4gと多く含まれているのに対し、他の栄養素はあまり含まれていない点が大きな特徴です。 |ksp| nrw| tqw| biv| gxs| kdf| zwt| zeg| xod| fxm| dvf| npt| tal| ugf| imk| ucw| mlf| wtr| yeb| xgz| hnv| hbi| sfy| gmb| pnz| uen| gyr| cft| obe| aee| kal| tsa| gux| sqn| hld| ele| fro| nvn| pde| rth| gvy| ydu| pry| wtg| eyv| wjb| txf| mlp| ihq| sho|