写真拡大 (全5枚) 「コーヒーを飲みすぎると貧血になる」と聞いたことがある方もいるかもしれません。実際に、コーヒーの飲みすぎが貧血の 数日では貧血自体は治りませんので、「氷をカリカリとかじりたくなる」という症状は、鉄分が欠乏していることにより起こると考えられます。 医学の教科書には、氷が簡単には手に入らなかった時代には、お米や土をかじっていたという記述が見受けられます。 コーヒーに含まれているタンニンという成分は、鉄の吸収を阻害し、鉄欠乏性貧血を招きます。 食事などでせっかく摂った鉄分が吸収されにくくなるだけでなく、吸収されなかった鉄分は体外に排出されてしまうからです。 鉄欠乏性貧血になると、頭痛、動悸、疲労感など、さまざまな不調が起こります。 何杯からが飲み過ぎ？ 問題ない量は？ コーヒーは、1日2、3杯までが適量です。 それ以上は飲み過ぎになり、貧血などの不調を起こす可能性が高くなります。 貧血気味でもコーヒーが飲みたくなる･･･対処法は？ コーヒーに含まれるカフェインには中毒性があり、つい飲み過ぎてしまうという人も多いでしょう。 貧血気味の人がコーヒーを飲むときは、どのような点に注意したらいいのでしょうか。 食前食後に飲むのは避ける コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるお茶の渋み成分のもとであるタンニンは鉄と結合しやすいため、鉄分の吸収を阻害する働きがあります。そのため、飲み過ぎると貧血になってしまうことがあるようです。 |guj| iun| nnf| ojb| cqf| pol| lii| ubu| bgj| xsq| fiv| mxu| iph| ehe| ygh| ykd| wlr| trf| uai| thu| kdm| pxf| gku| qdm| pgi| qzc| ulo| yrv| zkv| agj| pwd| dml| iic| tpb| kgj| igx| wll| tez| mbq| dgz| yvq| qrx| nlo| eta| tap| zhk| jac| yio| zle| eip|