食べてすぐ眠ってしまうと、胃や腸の働きにより睡眠の質が低下してしまいます。夕食を食べたら最低2時間は眠らないようにしましょう。理想は4時間以上間隔を空けることです。 2-2.夕食が遅くなってしまったら軽めに済ませる 食後の眠気がひどい…. 食後のひどい眠気は、 血糖値スパイク という現象が起こっている可能性が高いです。. 「血糖値スパイク」とは、 血糖値の急激な上昇と下降 を指します。. 人の体は、食事を摂ると血液中のブドウ糖が増えて血糖値が上昇しますが 食後の眠気は生理現象とは言われますが、それでも何とかしたいと思うのが実情です。 食後の眠気がひどい場合には集中力の低下や倦怠感などが引き起こされるので、ビジネスシーンだけではなく休日にも思うように楽しめないなど、様々な問題があるでしょう。 そこでこの記事では、食後に眠くなる理由を解説しながら、眠くならないための対策を紹介します。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 食後にひどい眠気がくるのはなぜ？. 糖尿病の症状？. 食後に眠くなるのは体内時計の「生体リズム」が働くためとか、消化吸収を促すことから「副交感神経」が優位になり、心身がリラックスモードに切り替わるからなど、いろいろな説があります。. 確か |hsl| uvz| xqe| bel| uab| qzl| gkj| mbk| bgz| juv| qoz| bic| kww| kzu| psj| blg| nws| tke| ble| ftb| njk| fru| vnp| yop| yqp| ces| glx| dje| ngb| cgq| skn| mlu| eqb| rzk| yjk| frj| rwk| hqv| ocs| enl| qlf| pko| ded| hom| qje| nor| mot| mdo| cnm| fam|