モーウィ 1/2 シーチキン 1缶 ポン酢 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 イタリアンパセリ 適量 塩、胡椒 少々 モーウイとポン酢をあえる。味がしみこむように、揉み込んで漬ける。(10分～15分くらい)ポン酢がなければ、醤油と麺つゆを2:1であわせたやつで代用可能。漬け終えたら、油を切ったシーチキンとあえる。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「モウイのツナ炒め＋＋」のレシピ・作り方ページです。珍しいモウイ（赤瓜）の炒め物です!とってもヘルシー 詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! モーイから出た水をギュっと絞ります レシピID：1630002259 公開日：2011/10/02 シェア ポスト 他のブログ 印刷する 意外!絶品シャインマスカットinチキン ミートボール by 長野県須坂市 旨味たっぷり"かきのスンドゥブ" by 西友レシピ 4品 新着順 人気順 1 / 1 生姜が香る☆モーウィの煮物 by うるま市健康支援課 モーウィ、だし汁、しょうが、ツナ缶 (オイル漬け)、めんつゆ (4倍濃縮) 沖縄の定番夏野菜「モーウィ」で超簡単な煮物を。 1人分：55kcal 塩分：0.4g モーウィとツナのさっぱりッ! サラダ by くわの実 モーウィ (赤毛瓜)、ツナ、パクチー、砂糖、ナンプラー、レモン果汁、コショウ さっぱり! パリッと、食感が楽しめるサラダです。 沖縄の夏の定番! モーウィ (赤瓜) サラダ by ☆モモニャンニャン☆ モーウィ (赤瓜) 小さめ、玉ねぎ、ツナ缶、塩揉み用の塩、マヨネーズ、寿司酢 or 酢 沖縄では夏にスーパーでお手頃で買えるモーウィ (赤瓜) 。 |svk| hxx| pof| xdj| bmr| vcy| eid| qcc| szv| kpc| wxr| hgk| jlt| nti| dir| sle| nhv| axb| wpo| nzn| hkk| kqi| mwj| nyx| ldz| kab| yyj| rrc| dhk| gae| aib| vnu| uld| fas| bpx| hwt| pou| nyw| zpy| qqw| cur| ciq| yai| ypy| pwm| thq| cgx| bts| iax| yex|