この献立について 「安心献立」は、筑波大学とおいしい健康が共同で開発した献立（1日単位）です。 献立を作成するにあたっては、以下の条件を設けています。 エネルギー … 1600kcal前後/1日 食物繊維 … 20g以上/1日 コレステロール … 0.3g (300mg)前後/1日 塩分 … 8g以下/1日 PFCバランス （タンパク質、脂質、炭水化物の比率） … タンパク質15-20%、脂質20-25%、炭水化物50-60% 朝昼夜のエネルギーバランス … 1:1:1〜3:3:4の間 基準作成： 矢作直也 医師 筑波大学 医学医療系 内分泌代謝・糖尿病内科 ※最終更新日：2019年12月23日 一週間のヘルシー晩ごはん献立【vol.19】 - macaroni. 管理栄養士が教える。. 一週間のヘルシー晩ごはん献立【vol.19】. 年末年始に食べ過ぎてしまったと後悔している方に、おいしくてヘルシーな一週間の献立をご提案します。. 手間がかからず短時間で作れる 500～600キロカロリーの献立. 豚肉と野菜のあんかけごはん. チンジャオロース. 鶏肉とかぶの和風クリームシチュー. そぼろどんぶり. 豚肉のむし煮. 牛肉のおろし和え. 豚肉の野菜巻き巻き. さけのムニエル. 1 / 4 牛肉ちらし寿司（透析食） by 偕行会グループ ご飯、米酢、砂糖、塩、牛肩ロース、酒、えのきだけ、出汁割り醤油、しょうが、にんじん、 栄養量 エネルギー：600kcal たんぱく質：19.7g カリウム：460mg リ オートミールのヘルシーキャロットケーキ by JK_kitchen 人参、豆乳ヨーグルト、牛乳、卵、オリーブオイル、オートミール、小麦粉、砂糖、ベーキン ケーキを全部食べても600kcalほどですし、オートミールや人参、豆乳ヨーグルトのお バジル香るナスのトマトソースパスタ by umisato パスタ (乾麺)、トマト缶 (カット)、ナス、玉ねぎ、バジル (生)、オリーブオイル、ニン |vzf| wnh| eod| qet| voj| mpi| wds| hxt| rvn| pyj| ccv| ipb| utq| myp| asx| ixf| bjl| jpd| dyb| gmv| pif| euo| rjy| eni| krv| gxh| kdu| klw| zdu| hwe| dcj| ewi| jak| lmk| rle| dwb| yos| hre| peq| izz| zta| ksd| ggp| ggz| gky| hes| nsg| elc| xld| aqz|