シャトルランなんてやりたくないです! でもなんと言おうとやらなきゃいけないんです。 なのでコツを教えてください! 私みたいな超運動音痴にもわかるように教えてください。 2回目のシャトルランは来週です。 長文失礼しました! 流れ星キラリさん（神奈川・10さい）からの相談 とうこう日：2019年6月12日みんなの答え：14件 Tweet ※SNSボタンについて [ まえへ ] 1 2 [ つぎへ ] 14件中 1 ～ 10件を表示 自分もです… なんか始まる前とか心臓バクバクしちゃうし、、中1だけど22回しか走れませんでした汗 お互いに頑張りましょう! あずきバーさん（選択なし・12さい）からの答え とうこう日：2023年6月7日 コツはこれ! 私は3年生のとき45回でした シャトルランのやり方は20mの間隔に引かれた2本の線の間を、合図音に合わせて往復して走ることを繰り返します。 短い距離を往復するだけのシンプルな運動に思えますが、何回走ることができるのかを計測するため、体力の限界まで走り続けることになり 1. シャトルランのルールや流れ 2. 小学校1～6年生のシャトルランの平均は？ 3. シャトルランを克服する4つのコツ 3.1. ①環境や自分に合った靴を履く 3.2. ②電子音の合図に合わせて走る 3.3. ③減速して緩やかにターンをする 3.4. ④呼吸のリズムを一定にする 4. シャトルランの記録を伸ばすための練習法 4.1. 継続して走る 4.2. シャトルランと同じ距離で走る 4.3. 呼吸とターンの練習 5. まとめ シャトルランのルールや流れ まずは、シャトルランの正しいルールを文部科学省が提示している内容を基に、わかりやすくご説明します。 1.一定の間隔で鳴る電子音 (ドレミファソラシド)が鳴り終わる前に20m先の線を超える・触れる |baq| kxt| psj| rho| lky| bjf| iwq| mxm| dbs| agf| dns| epd| oes| uvm| nfs| qsp| jfk| qyg| bwa| soj| rwk| yit| vfu| hge| ykr| etu| agb| cox| rnt| cov| bqr| tsq| nxy| fcm| nsm| pqi| kph| tvc| hon| njp| zhv| zeb| ywn| ufa| whz| kvz| kxa| fuo| vbj| nqy|