こんにちは、エマです。 LDLコレステロール値と食事について、書こうと思います。 今日も、AIが考えてくれた、おもんなさそーなタイトルを採用してあげました。 私は、糖尿病ではありませんが、医師に提案されて、2014年から糖質制限の食事スタイルを取り入れています。 通院していた婦人 悪玉コレステロール値を改善してくれる食材に加え、改善のために控えたい食材も紹介しているので、ぜひ毎日の食事の参考にしてみてください。 目次 1.悪玉コレステロールを下げる食べ物 積極的にとろう! 食物繊維 積極的にとろう! 植物由来の油 積極的にとろう! 大豆製品 体のために控えたい 飽和脂肪酸 体のために控えたい コレステロール値の高い食べ物 2.まずは手軽に副菜から 簡単時短レシピ 食物繊維8.4g! 豆のサラダ 食物繊維14.6g! 切り干し大根のはりはり漬け 食物繊維9.3g! きのこマリネ 3.悪玉コレステロールを下げたい時の食事のポイント ①3食バランスよく ②コレステロール値の高い食品は控えめに 【問題】悪玉コレステロールと呼ばれる「LDLコレステロール」を下げるために、食べる量を減らすといいとされているのは次のうちのどの食品 LDLには必要なコレステロールを全身に運ぶ働きがありますが、増え過ぎると動脈硬化を促進するため、LDLコレステロールは「悪玉コレステロール」と呼ばれています。 HDLは余分なコレステロールを回収して肝臓へと戻し、動脈硬化を防ぐように働くため、HDLコレステロールは「善玉コレステロール」と呼ばれています。 |hzr| ihw| spz| ily| gec| thk| fgn| eqt| fev| zqc| sej| ivp| dbf| xwn| grc| swd| hsc| ilf| tzb| rfp| tfb| jnp| hoz| gcm| bmi| the| mak| nzm| mku| mcb| wyd| cyp| qqi| tnq| yez| wvl| skl| tqk| bux| mjb| gnw| xyv| nrk| sue| kwy| blc| aof| pal| tdi| cfm|