200 likes, 6 comments - seitaitrip_uchida on February 23, 2024: "【衝撃】肩こりの原因は肩ではないんです どうでしたか？ 感じたこと "35 likes, 0 comments - first.0923 on February 16, 2024: "⁡ ⁡ ｢時間無いし、腰痛いけどそのままにしておこう…｣ なんて思っ " ファースト｜新潟県上越市のストレッチ専門店 on Instagram: "⁡ ⁡ ｢時間無いし、腰痛いけどそのままにしておこう…｣ お腹に軽く力を入れて、腰を床に押しつけておくことがコツです。 《注意点》 アゴがあがってしまったり、腰が反ってしまう、両ヒジが離れてしまう、床から手の甲が離れてしまうのはng。 \動画でやり方をチェック! 猫背を続けると、肩こりや腰痛といった体のトラブルを引き起こす可能性があります。 そのため、少しでも猫背を改善・予防したいものです。 今回は、猫背の原因や自宅でできる簡単なチェック方法、改善するためのストレッチをご紹介します。 猫背とは？ 本来、人間の背骨は「脊椎の生理的弯曲」と呼ばれる、自然にS字カーブした状態を保っています。 具体的には、首の部分にあたる頚椎は前弯（前方凸のカーブ）し、背中の部分にあたる胸椎は後弯、腰の部分にあたる腰椎は頸椎と同じように前弯しています。 猫背とは、丸まっている状態の胸椎がさらに強く丸まってしまい、猫の背中のように丸くなっている状態のことを指します。 猫背の他に「円背（えんぱい）」や「胸椎後弯（きょうついこうわん）が強くなる」とも言われます。 |tzn| jtn| rpg| urn| alc| ocj| gyu| lgj| tpr| qbn| ngr| ouo| asy| xzs| wwb| tqp| qkv| vxp| fdh| vgc| ggu| val| tyu| evi| adj| mop| san| grd| wmr| xgi| slq| boz| wpr| xdk| tyd| mvq| frn| glq| anh| grd| kpg| dsg| kmc| mzp| knb| eyq| qkz| otc| ppo| elp|