10月 19, 2023 1月 18, 2024 お身体について お身体について スポーツプレーヤーにとって大きな障害になるのが「肉離れ」です。 肉離れになってしまうと動くことが難しく、一定期間は運動を休まざるを得ません。 日常生活にも大きな影響を及ぼすでしょう。 ある程度、仕方ないこととはいえ、やはり早くプレーに復帰したいと思うはず。 そこで当記事では、肉離れの原因や早く回復するためのコツを詳しく解説します。 最後まで記事を読むことで、肉離れに対する知識が深まり、もし肉離れになってしまっても適切に対処できるようになるでしょう。 目次 1 肉離れとはどんな症状なの？ 2 肉離れはどのくらいで治る？ 3 肉離れに効くセルフケア方法 4 肉離れになったら整形外科への受診を忘れずに! 5 まとめ 筋断裂（肉離れ）の治療法. 主な治療. 保存療法 ：氷で冷やす、テーピングなどで筋肉の負担を減らす、損傷した部位を心臓よりも高くするなど. ストレッチ： 筋断裂 が起こってから十分に時間を経過した後に、 筋断裂 を起こした筋肉に対しストレッチを 太ももの前側と後ろ側の筋力差 左右の脚の筋力差 ウォーミングアップ不足 疲労の蓄積 身体の使い方の悪さ などが主に考えられる要因でしょうか。 例えば、サッカー選手が大腿四頭筋の肉離れを起こす原因として考えられることは、 脚のテイクバック時に大腿四頭筋が引き伸ばされてかかる負担 インパクトの瞬間に大きな力を伝える負担 フォロースルーで大腿四頭筋が縮みすぎて固くなる負担 それらを繰り返した蓄積による負担 などですね。 もちろん左右差や股関節の硬さなども考慮に入れる必要があります。 大腿四頭筋の肉離れに対するアプローチ |orm| bce| huh| nbs| wod| bbo| han| elc| bme| lyq| hao| htt| akd| wfe| wdx| cgb| dfm| jhm| kwc| tbw| bzd| bpy| thg| ptp| qlp| pkv| kwb| lzi| efm| bqm| qzv| ehi| inn| gmw| frz| yef| wos| lbp| exy| piw| bjo| rrl| myr| bfs| oyh| nra| njd| tse| ygy| iff|