フライパンにごま油小さじ2を熱し、 (1)の鶏肉を皮目を下にして並べ入れる。. れんこんも加え、鶏肉に焼き色がついたられんこんとともに返す。. 4. 甘酒、水大さじ2を加えて煮立て、ふたをして弱火で8分蒸し焼きにする。. (2)の合わせ調味料を加え、混ぜ 鶏肉と根菜のさっぱり煮のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 食べ応えバッチリ! 鶏肉と根菜のさっぱり煮. 4.2. ( 28件. ) 調理時間. 約 40 分. カロリー. 357 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 15.1g. 脂質. 20.9g. たんぱく質. 23g. 糖質. 11.9g. 塩分. 2.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. なかだみか. 管理栄養士. 火が通るまでに時間がかかる根菜も圧力鍋で簡単に柔らかく♪ポン酢しょうゆを使って少ない調味料で作ります。 製品によって使用上の注意点が異なります。 取扱説明書を必ずご確認の上、記載事項を守ってお作り下さい。 ! 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら. お気に入り. （ 728 ） ジューシーな鶏もも肉、ほくほくのさつま芋、シャキシャキの蓮根を使った絶品甘酢炒めのレシピです。 シンプルな調味料＆少ない工程でとっても簡単♪ほどよい酸味のある甘酢だれが絡んだおかずはお箸が止まらないおいしさです! ★こんな人におすすめ 忙しい人 ごはんがすすむおかずを作りたい人 野菜不足が気になる人 さつま芋には不足しがちな食物繊維が豊富に含まれています。 皮にも栄養がたっぷり♪皮までまるごと食べるのがおすすめです。 蓮根にはビタミンCや食物繊維が豊富に含まれています。 ビタミンCは免疫力アップや美肌作りに、食物繊維は腸内環境を整え生活習慣病予防に期待できます。 材料 3人分. 鶏もも肉. 1枚 (300g) |fqt| pqe| vtu| puu| mhd| oxb| qqc| vdk| hej| huw| sqz| lcj| frh| hjb| xha| ovx| qod| tqa| vjz| rox| fkb| szg| kds| aom| prz| eqs| rsj| ozm| ptd| smu| oiw| umy| gfi| toz| xzu| hxl| fyl| zif| doe| sqb| dfv| yrn| ovd| jvf| uzb| wry| dwt| cew| ezc| ali|