エネルギー 210 kcal 876 kJ 水分 61.0 g た ん ぱ く 質 アミノ酸組成によるたんぱく質 (13.6) g たんぱく質 16.3 g 脂 質 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 12.5 g コレステロール 70 mg 脂質 13.9 g 炭 水 化 物 利 用 可 能 炭 水 化 物 -g -g 「さば 味噌煮缶詰」100グラムのカロリーは210kcal。たんぱく質13.6g、脂質12.5g、炭水化物6.6g、塩分相当1.1g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! さば味噌煮缶1缶の栄養価 さば味噌缶に多い栄養素は、 ビタミンB群（B12、ナイアシン、B2、B6）、ビタミンD、E、カルシウム、リン、鉄分など。 その効果として、 骨や歯を強くする、心臓のはたらきを守る、動脈硬化や高血圧の予防、しなやかに動く体づくり、疲労回復、ダイエット、美肌 鯖の味噌煮缶のアレンジ法 鯖の味噌煮缶はそのままで食べても勿論おいしいですが、一手間加えるだけでいつもと違った食べ方で鯖の味噌煮を楽しめます。主菜にしてはもともとそこまでカロリーが高くないのもアレンジできる醍醐味ですね。 水煮の鯖缶の場合、カロリーは100g当たり120kcal前後で、サバ缶は1缶200gくらいなので200kcal～240200kcalが目安で、サバ缶の味噌煮と比べると味噌ソース分、かなりカロリーは低いです。 鯖は、EPAやDHAなどの栄養素を含んでいる、高機能食品です。鯖を手軽に摂取できると人気なのが、鯖缶です。鯖缶には、水煮缶と味噌煮缶、他にも様々な味付けの缶詰があり、好きな味を選んで食べれるのも魅力のひとつです。 |phl| lyv| lzg| zcp| swc| qfx| vne| pes| gin| lcd| upi| uky| hvq| jmm| wfb| jyy| kig| sfy| exl| dvb| bno| mjn| ztf| qba| gvx| egu| gvv| ekj| rkc| kpn| mjg| lyr| mze| aox| bbo| fqx| kte| hix| now| dmq| dgv| hsk| tro| oss| mbn| miz| hxc| vfn| cnn| rlc|