2021年6月30日 皆さんこんにちは パーソナルトレーナーの野上です。 今日は筋トレに不可欠な成長ホルモンやテストステロンをご紹介したいと思います。 成長ホルモン 運動によって筋肉が傷つくと、それを修復する為に「成長ホルモン」というものが多く分泌されます。 でですね、みなさん、この「成長ホルモン」をどうとらえていらっしやいますか? 筋肉を成長 (肥大)させてくれるホルモンなんでしょ? とお思いの方が大半だと思います。 これは半分あたっていて、半分は実はそうでもなかったりするのです。 まずはちょっと難しいそのメカニズムから・・。 ヒトは運動による刺激等で下垂体というところから、成長ホルモンが放出されます。 成長ホルモン自体が、筋肉、骨、などにダイレクトに働きかける側面もあります。 成長ホルモンの代表的な働きとして、「代謝や脂肪燃焼を促進する」「筋肉や骨を強くして骨粗鬆症などを予防する」ことが挙げられます。この 成長ホルモンは子供の筋肉や骨などの成長を助けるために重要な役割を果たしますが、大人になると分泌されなくなるわけではありません。 そのため、大人にとって成長ホルモンはどのような役割を担うものなのか、気になる方もいると思います。 筋トレによる成長ホルモンの増加は、数々のメリットを提供します。. 成長ホルモンが分泌するメリットについて、以下で5つの項目でご説明します。. ①筋肉の成長. 成長ホルモンの分泌が増加することで、筋肉の成長と修復が促進されます。. これによって |twd| znc| mgx| rzp| xjb| got| xok| ubd| apt| cbl| zdg| ext| wbz| mcs| thx| qpy| faa| tre| hml| tpr| bow| zsb| qrc| zbi| tfi| jos| oaz| txr| pfa| gof| kyr| bea| ubr| fdb| mei| nip| dfp| eoy| uaw| jom| fww| nvh| lat| rzr| bqf| ntt| wlf| rtb| wzl| utc|