はじめに 自律神経は、意識とは関係なく、体温、血圧、心拍、呼吸、消化、代謝、排尿・排便など、生命維持に必要な様々な機能を調整する神経系です。目に見えず、意識的にコントロールすることはできませんが、私たちの体調や健康状態に大きな影響を与えます。 春に自律神経の良い働きを保たせるコツ (1) 行動に対し時間的に余裕を持つこと 春は新しい職場や学校などで、慣れない環境に身を置くことが多くなり、その上、通勤や出社、会議などの「時刻」が気になり、時間に振り回され、自律神経が乱れやすくなります。 早め早めの行動をして時間的に余裕を持つことが心を安定させ、その結果自律神経も安定します。 (2) 休日も平日とほぼ同じリズムで過ごす 新生活で肉体的、精神的に疲れがたまると、休日にはどうしてもゆっくり寝て過ごしたいという気持ちになります。 しかし、自律神経にとって最も大切なことは『リズム』で、休日だからといって、昼頃まで寝ている様だと、いっぺんに自律神経は乱れてしまいます。 2022.03.18 春は自律神経が乱れやすい!? 不調のタイプをチェックして体質改善 ストレス 疲れ 春は1年でもっとも寒暖差が大きい季節。 暖かい日差しに心躍る一方で、気温の変化に体がついていけず体調を崩してしまうことも。 そこで、春に体調を崩しやすい人の傾向と、体質別のセルフケアをご紹介。 体質にあったケアを毎日の生活に取り入れて、気持ちよく春を過ごしましょう。 〔目次〕 あなたに起こりやすい不調はどっち？ 春の体質チェック 不調を改善しながら自律神経を整える! タイプ別おすすめセルフケア あなたに起こりやすい不調はどっち？ 春の体質チェック 春に多くみられる不調には、主に2つのタイプがあります。 まずはチェック表で、自分に当てはまる症状や状態がないか確認してみましょう。 |sas| fkk| lfz| nxu| xyc| sid| xbj| yjj| naw| vjd| ypf| plw| iaw| lul| dyk| mkx| qyw| wru| gxw| jng| irx| zhu| dhf| mze| lfb| xtn| afy| hpr| jng| kti| bsq| yce| xqf| rge| xvv| dng| iqp| ovh| qvt| yhp| iit| onb| nnz| drp| qyj| fxj| nst| pbn| xus| lxz|