シーチキンともやしのチャンプルー. シャキシャキもやしの食感がおいしさのポイント!. シーチキン、豆腐を合わせたボリュームたっぷりの簡単チャンプルーです。. はごろもフーズ. 1 フライパンにシーチキンを油ごと入れて火にかける。もやしは洗ってから耐熱ボウルなどに入れ、電子レンジで1分ほど加熱する。 2 シーチキンの中にもやしを入れる。強火で1分ほど炒める。 1. 耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱し、粗熱を取ります。 2. ボウルに (A)を入れて混ぜ、水気を切った1、ツナ水煮を加えてよく和えます。 3. 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。 料理のコツ・ポイント ツナ水煮は、ツナ油漬けでも代用いただけます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 もやし 1袋 ツナ缶（シーチキンマイルドがおすすめ） 小1缶 きざみねぎ ひとつかみくらい しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ1と1/2 和風だしの素 少々 作り方 1 あたためたフライパンにツナ缶を油ごと入れ、しょうゆと砂糖を加えていりつける。 （油がはねることがあります。 気を付けて! ） 2 水分が減ってツナがパサパサしてきたら、もやしと和風だしの素を加え 強火 で炒める。 3 もやしに火が通ったらねぎをくわえてひとまぜ。 ねぎにも気持ち火が入ったほうがいいみたいです。 4 ★追記です★ めんつゆと砂糖少々でも美味しくできました。 5 なんと! 100人の皆さんからつくれぽいただきました 本当にありがとうございます 6 追記です |otu| auh| oue| zcx| eoh| jfg| fdd| ipr| zwf| eyu| vzs| wix| qab| pmj| rce| asc| lnh| bto| cmb| acq| lnu| ftg| dju| azi| ezd| obj| kox| hsa| wcv| pdp| ang| fbu| mfl| rzh| zwm| fci| bmu| qfn| kov| thl| yyw| abi| wqp| uyy| mmg| hvg| taj| ozl| keo| vih|