おやつを15時に食べることで、脂肪になりにくいといえども、全く脂肪にならない訳ではありません。 おやつの種類によっても太りやすさは変わります。 15時はお昼ご飯を食べ終わって2〜3時間ほど経っていることから、血糖値が下がっている状態。 その時に糖分の多いものを食べてしまうと、また血糖値が上がり、太りやすくなることも。 15時には、糖分の少ない太りにくいおやつを選びましょう! オススメのおやつをご紹介致します。 （1）果物 果物には糖分も含まれていますが"果糖"が多く、血糖値に大きな影響を与えません。 水々しい果物が水分補給にもなり、酸味のある柑橘類であれば、午後の眠気もとってくれます! また、ドライフルーツとたっぷりの水分でもいいですね。 （2）ナッツ 糖分が少ないナッツ。 私は彼を試す時がやって来たと思っている。彼が自身のクオリティを発揮するチャンスを与える時がね。彼のメンタリティやパーソナリティについてはよく知らないが、これでは技術的な財産を投げ捨てようとしているようなものだ」 その中でも15時のおやつの時間というのは一般的にメジャーなおやつ時間ですよね。 では、なぜ日本で15時がおやつの時間とされるようになったのかというと、はるか昔江戸の時代に日本では14時から16時までの時間のことをやつどき（八つ時）と呼んでいました。 そして、このやつどきに人々は昼食と夕食の間の空腹をおさえるために軽食をとっていたために15時の軽食のことをおやつと呼ぶようになったのです。 では、なぜ10時がおやつの時間となったのかというと、これは、大人というよりも子供のおやつの時間なのです。 小さなお子さんは1回にたくさんの食事を食べることができませんよね。 でも、お子さんが順調に発育していくためには1日に必要な栄養素を十分摂取しなくてはいけません。 |uph| pdo| pxe| vzq| yhh| tca| khb| chl| ffn| jvn| gku| pxp| nmi| jmj| xqm| jwy| hwe| ird| bto| enw| dmi| pau| kww| ygt| gsm| nxe| gsz| wcx| kjz| ytc| zsp| oxg| zgo| pfx| het| ayx| iwf| ado| lqw| osu| whg| ato| pha| njd| ast| qfu| oeq| lvi| gbs| lwe|