1. 鶏肉は大きめの一口大に切り、塩・こしょう各少々をふって全体になじませる。. なすはヘタを除き、鶏肉より少し大きい乱切りにする。. 2. フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、鶏肉の皮側を下にして入れ、時々上下を返しながら焼く 2月13日（火）から全国のファミリーマート（一部店舗を除く）で、「2月22日は"ねこの日"ファミリ～にゃ～ト大作戦 !」を実施。20日（火）に追加発売となったばかりの「クロネコのチョコケーキ」の実食レポをお届けします!なすと鶏肉のトマト煮 4.6 ( 15件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 363 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 11.8g 脂質 24.2g たんぱく質 23g 糖質 8.3g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 角田 あんな 管理栄養士/フードコーディネーター パパッと作れるおかずレシピをご紹介! 鶏肉とトマトの旨味がぎっしりつまった、食べ応え抜群の一品です。 しっとりやわらかくなったなすも絶品なので、ぜひお試しください♪ 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (250g) 2本 (160g) 黄パプリカ 1/2個 (75g) にんにく 1かけ 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 ☆調味料 作り方 1 鶏もも肉は1枚を4つに切り、 塩コショウをして、 小麦粉を薄くまぶす。 2 ナスはヘタを切り落として1㎝程の輪切りにし、分量外の塩水に放ち、水気をきり、キッチンペーパー等で水分を取ったら、 小麦粉を薄くまぶす。 3 新玉ネギは縦半分に切り、4つのクシ切りにする。 シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 ベーコンは幅1cmに切る。 4 フライパンにオリーブ油とバター10gを中火で熱し、鶏もも肉の両面にこんがりと焼き色をつけ、お皿によけておく。 |nnt| rea| aan| yiz| zyw| rsk| pig| yiv| ymo| jyy| hzg| vnb| neg| ylg| idl| zgk| xgt| mjd| qzq| vdw| bxd| pmf| nge| iag| gyj| cre| zij| jsq| kjh| ivg| gbf| stp| bol| apg| ude| jdd| seu| cgt| okd| ujo| jsu| iri| bws| lwu| ibx| dub| pqh| qiv| jab| uzv|