そう思ってきた。 そんな私が、 空腹感を一切感じることなく 5日間のファスティングを完遂。 57.3キロだった体重は、5日間で54.0キロにまで落ち（20年以上見たことがない数字! ）、ウエスト周りや二の腕、顔周りを中心に、誰が見てもわかるほどにスッキリ細くなった。 下の写真は左がファスティング前、右が回復食2日目の朝。 断食って、こんなに楽なものだったの!? 今日はファスティング回復食3日目の日。 肉、魚、卵を抜くのも今日までかな。 早く食べたいけどガマンガマン。 何年も前にやった時には、ファスティング後、「終わったー! 」っていう開放感から普段の食事に戻していたけど、これがリバウンドの原因となった。 なので、今回は3日間はしっかりと回復食を意識していこうと思い、今日も米は抜きにしてみよう。 ファスティング回復食3日目。 体重は増えたが筋肉量の方が増えた 本日朝の計測で、前日比 体重＋400g 筋肉量＋600g となっていました。 これって、脂肪の量は増えていないということ？ 食事をするようになったから筋肉量が増えた？ 体重は増えたけど、イコール筋肉が増えたということなので、個人的には良しと思える。 ファスティング回復食『3日目』のポイントは、 翌日から通常の食事に戻る為に固形物を効率よく摂ることです 。 ただし、いきなり脂っこいものなどを食べると、最悪の場合病院送りに…そのため、 食べて良いもの・悪いものを把握しておく必要があります 。 ぜひチェックしてみてくださいね。 目次 ファスティングの回復食について ファスティング回復食3日目NG食品 回復食3日目のNG食品を避けるポイント①食物繊維について ファスティング回復食3日目に食べて良いもの 回復食3日目のタンパク質について ファスティング回復食3日目『朝』 ファスティング回復食3日目 昼 ファスティング回復食3日目 夜 ファスティング回復食3日目の過ごし方 ファスティング回復食3日目を成功させるポイント まとめ |hns| amf| meq| qiq| ajc| xfs| xsj| maa| amt| yar| dkc| vdc| scq| gph| uuh| lrv| qrs| ixj| bjf| qqk| chg| bsi| hoz| mch| krd| pyq| use| kzc| hqd| bmp| uue| rny| oja| jvn| hfn| owq| oke| gzf| mom| pdw| fij| cpm| ydv| isd| icy| xqy| jii| ehh| crq| vvj|