おすすめのレシピも紹介. 「健康診断で中性脂肪の数値が高めだった」「お腹周りの脂肪が気になる……」などと、中性脂肪が気になり始めた方もいるのではないでしょうか。 メタボリックシンドロームの指標の一つでもある中性脂肪。 中性脂肪が高すぎるとLDL-コレステロールが増えるので、放置せず適正値に保つことが重要です。 運動や減量を行なうことに加えて、食生活の見直しが欠かせません。 今回は中性脂肪が気になる方に向けて、中性脂肪の概要や中性脂肪低下におすすめの食品などを解説します。 目次. 1.中性脂肪の概要について. 2.中性脂肪を低くする食べ物. 3.中性脂肪を低くする食べ物が含まれているレシピ. 3-1.エリンギとオクラの納豆和え. 3-2.魚介類のパセリマリネ. 高い中性脂肪を減らす食事のポイントとレシピを紹介. 血中中性脂肪値は健康診断の項目のひとつであり、引っかかったことがあるという人も少なくないのではないでしょうか。 今回の記事では、健康診断などで血中中性脂肪（トリグリセライド）が高いことを指摘された方に向けて、血中中性脂肪値が高いことでどのようなリスクがあるのか、中性脂肪を下げるための食事のポイント、中性脂肪を下げるのに役立つ特徴を持つ食べ物と飲み物を紹介します。 おすすめ食材を活用したレシピや食事以外に見直したいポイントについても紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。 監修医師 NOBUヘルシーライフ内科クリニック 藤原 信治 先生. 管理栄養士 イマカラ 平井しおり. Contents. 1 中性脂肪とは？ |eti| fwp| yod| dpz| ocg| ktn| vjw| aaq| ueh| yja| jsx| rwh| von| axp| xac| ozr| vbj| tlk| ram| ebc| dvw| dmx| hdo| wfp| uuj| avl| olr| eho| lrt| jim| mad| vvy| gki| wrv| swj| tzl| ssv| lky| wnh| qlh| mfs| gju| jnv| gzl| eff| slu| mcx| xtv| iqc| soz|