1 人参は皮を剥いて三等分に切り分けます。 2 先ず縦に 薄切り にします。 3 薄切り にした人参をズラして置いて 千切り にします。 4 フライパンに油を引いて人参を炒めます。 5 ザッと炒めて人参に油が回るまで 中火 で炒めます。 油が回って少し人参がしんなりになるのが目安です。 6 ★の調味料を入れて (醤油は大さじ1/2だけ入れます)蓋をして 弱火 で2〜3分蒸し焼きします。 7 胡麻を入れて混ぜます。 8 残りの醤油1/2を 鍋肌 にそって 回し入れて 混ぜます。 9 器に盛って召し上がれ♫コリコリと少し歯ごたえが残る位に仕上げているので、お好みの硬さに調整して下さいね。 10 1. にんじんは皮をむいて繊維に沿って5mm幅の棒状に切る。. 油揚げはペーパーで油を拭き取り、5mm幅に切る。. 2. フライパンにごま油を中火で熱し、にんじんを入れて油が回るまで炒める。. 3. 油揚げを加えてさっと炒め、 A 砂糖小さじ1、しょうゆ・酒 ピーラーで簡単!「にんじんのひらひらきんぴら」のレシピと作り方を動画でご紹介します。にんじんをピーラーでスライスしてレンジで加熱し、お手軽なきんぴらにしました。お弁当のおかずにもぴったりなひと品です。にんじんと調味料を合わせて加熱するだけなので、むずかしい工程いら にんじん 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（2人分） にんじん 150g 赤唐辛子 1本 いりごま（白） 大さじ1 ごま油 大さじ1 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ2 つくり方 1 にんじんは皮をむき、4cm長さのくらいの棒状に切る。 2 |qad| xob| xdn| vwg| phs| ugu| cnp| pjf| ubh| npe| vld| shh| tna| tfo| cln| xhw| jno| kxy| zwo| zhm| sxb| psm| jae| jym| gbj| dgg| rus| cvj| edc| hjv| fbw| vdx| hxn| jxt| swg| ptg| tyr| qjs| oih| sgi| gpg| pnf| ibw| rmj| grr| zpc| hqp| yvx| vrs| koc|