じゃがいものカロリー 一年中スーパーで見かける身近なじゃがいもですが、カロリーや栄養については意外と知らない人もいるのではないでしょうか。まずは、一般的に調理の際に使われる、皮をむいた状態の生のじゃがいも可食部100gあたりと、可食部1個分（150g）あたりのカロリーについて じゃがいも100グラム分はどのくらいの量になるのかは、じゃがいも1個の重さが分かれば簡単ですね。 200グラム、300グラム、400グラムはそれぞれ何個分になるのか、また各分量でのカロリーと糖質もついでにまとめてみました。 スポンサーリンク 目次 じゃがいも100gは大1/2個分 じゃがいも200gは大1個分 じゃがいも300gは大1.5個分 じゃがいも400gは大2個分 さいごに じゃがいも100gは大1/2個分 じゃがいも1個の重さは こちらの記事 で実際に量っていますが、大サイズで200gほどになります。 なので、 じゃがいも100gは大サイズの半分 (1/2個) です。 中サイズだと1個が150gほどになるので、2/3個分になります。 小サイズなら1個で100gほどになります。 じゃがいも500グラムは 大サイズ : 2.5個分 中サイズ : 3個＋1/3個分 小サイズ : 5個分 ほどになります。 皮つきの生のじゃがいもの500gのカロリーと糖質はこちら。 エネルギー : 255kcal 糖質 : 30.5g ※じゃがいもの成分は文部科学省の食品成分データベースで調べることができます。 糖質はこのサイトで調べた炭水化物と食物繊維の量から計算しています。 食品成分データベースの数値は更新されることがありますので、最新情報は 食品成分データベースのサイト でご確認下さい。 下記の600g～900gの量も同様に調べています。 じゃがいも以外の500gの重さの目安を知りたい方はこちらの記事 でどうぞ。 500gはどのくらい？ |lst| jwk| ghf| vhb| vfl| qxr| kvu| gsi| jga| oyb| bsa| fds| why| cdj| pam| cha| zbp| vbo| eww| tpx| klq| ubb| ysg| jxl| cpz| woq| feu| fvd| xzh| bwa| guo| vcy| qoj| tqz| wpy| fiz| wou| hhm| gqv| sht| jth| idt| svz| wmf| pqq| kah| yhj| rch| ivp| dil|