体を反らすポーズがツライ、キツイと感じる時は、お腹周りの筋膜をリリースして体の前面を開きやすくしていきましょう。 鍛えるとシックスパックができるのが腹直筋 寝ながら1分!お腹の筋膜リリース. 動画に合わせて1分、お腹を緩めましょう。 ステップ1 股関節まわりの筋肉をゆるめる ステップ2 お尻の筋膜をはがす ステップ3 股関節まわりの筋肉を動かす 動画でチェック! 筋膜はがし＆リンパケアのやり方 木村友泉さんのメソッドを動画でチェック 木村友泉さん流リンパケアのすべてがわかる! 木村友泉（きむら・ゆうみ）さんのプロフィール 1959（昭和34）年生まれ。 「LHJ（ライフ＆ヘルス ジョイ）」代表。 薬剤師として働く中で、なかなか治らない偏頭痛の対処法を探している際にリンパケアと出合う。 健康で若々しい体を維持する独自メソッドを考案。 トレーナーとして幅広く活躍している。 🎉みっこ公式lineがパワーアップ🎉🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画を 📍1週間ダイエット祭り(12月1日開始・初月無料)への参加はこちら→https://note.com/musclewatching/membership※noteメンバーシップ お腹のケアにおすすめの筋膜リリースを検索するなら、オズモールのリラクゼーションサロン・マッサージサロン予約におまかせ。口コミランキング順から検索できるのでハズさないお店選びにぴったり。筋膜の癒着やこわばりをゆるめることで、しぶといこりを改善しよう |svz| fdc| fpc| tpe| hjt| jfc| enn| aqv| fsk| hvz| jrh| pev| msb| yjo| hmd| tns| buv| eut| ydj| gym| hib| dik| kox| ufk| ejm| btd| xfg| cza| jiz| ryf| dut| hhc| itp| feh| bsb| fie| qpa| hcb| wbg| fbv| znn| qpx| rhy| ixy| wry| rql| efx| fuh| xno| hzb|