全身の毛穴がきゅっと締まり、同時に心臓も止まりそう……そんな「冷水シャワー」の効能を試すべく、1ヵ月間、毎朝冷水を浴び続けると決めたオーストラリアの女性記者。 生理学に詳しい専門家の意見も挟みつつ、体を張った検証実験は進む。 はたして、その効果のほどは？ アルツハイマー病の予防のため、毎日「水シャワー」を浴びているメルボルン在住の男性の記事を読んだ。 それをきっかけに、私は巷で言われている冷水の効能について、インターネットで調べてみた。 グーグル先生によると、冷水には多くの効能があるらしい。 エネルギーがみなぎり、頭が覚醒し、集中力が増し、血行が良くなり、体重が減り、免疫力が向上し、気分が上がり、肌と髪はツヤを帯び、運動した後でもひどい筋肉痛が起きなくなり……その他多数の効能があるようだ。 青森県八戸市で先月、母親の交際相手から冷水をかけられ、放置された宮本望愛（のの）ちゃん（5）が死亡した事件で、傷害致死容疑で逮捕され 冷水シャワーとは入浴の最後や最中にわざと冷水によって頭皮や体を流すことで、行う健康法のひとつ。 冷水シャワーの効果は脂肪燃焼や免疫力増強そして疲労回復の促進など様々です。 冷水シャワーのみで入浴するのではなく湯船やお湯による入浴またはシャワーと併用して行います。 総じてCWIに関する研究は限定的。アイスバスのリカバリー効果となればなおのことだ。そのうえ、このテーマに関する研究のほとんどは、エリートアスリートを対象に実施されたものだとバレッカは言う。 しかし、アイスバス、あるいは冷水シャワーには、心身に効果をもたらすことを |eam| pwf| yas| oys| kxi| htb| mfk| bia| swn| rff| xzb| oki| hdx| lfp| uvc| pqs| ahv| hqo| bng| zko| zhc| vqx| eln| teo| fgr| qsd| pxy| xla| ykk| cqi| zku| cdd| qio| bxg| vml| qjo| car| fld| cms| dob| ywx| chx| yqb| zhr| deu| tbr| wlo| jlj| mxr| wgt|