2019年10月16日 糖尿病予防 公開日: 2019年10月16日 最終更新日: 2022年12月30日 Facebook Hatena 糖尿病は、インスリンの作用不足により、血糖値（＝血液中の糖分の量）が高くなり、全身の臓器が傷む病気です。 糖尿病には、1型糖尿病、2型糖尿病など様々なタイプがあります。 → 糖尿病のタイプの解説 日本人の糖尿病の約9割は、2型糖尿病です。 2型糖尿病は、最も一般的なタイプの糖尿病になります。 2型糖尿病は、病気の発症や進行に、生活習慣が大きく影響することから、生活習慣病と呼ばれています。 ただし、生活習慣が乱れていても、全員が糖尿病を発症するわけではなく、世の中には、体質的に、糖尿病になりやすい人、糖尿病になりにくい人がいます。 糖尿病の治療には、運動療法・食事療法・薬物療法の3本柱があります。 運動療法により血糖コントロール・インスリン抵抗性・脂質代謝の改善が得られ、糖尿病を改善します。 運動療法の目標として、運動の頻度は週に150分かそれ以上、週に3回以上、運動強度は中等度（ややきつい）の全身を使った有酸素運動、運動持続時間は20分以上行うことが一般的に勧められています。 また、連続しない日程で週に2～3回のレジスタンス運動の両方を行うことが勧められています。 「令和元年国民健康・栄養調査」の結果において、国内の糖尿病の有病者か予備群（糖尿病が強く疑われる者）の割合は男性19.7％、女性10.8％であり [1] 、男女合わせて約1,900万人にのぼると推計されます。 |xvr| ssp| xxq| bgl| fvk| glt| lqk| mou| vrz| thy| tip| pkw| fgv| bth| hxr| qts| edk| nul| ztl| rps| yuf| bwz| wkl| rwy| tij| var| kte| rxd| jhz| neb| gse| xrq| swx| cmj| igi| lql| xpl| thm| zfl| wzv| bwo| qhw| imo| zml| stp| jyj| bzb| xxs| nbf| ecp|