こんにゃくをスプーンでちぎると、赤唐辛子と合わせ調味料で炒める簡単おいしいレシピです。熱湯を回しかけて水けをきるこんにゃくを入れて中火にかけ、焼き色がついたら弱火にし、炒めるだけで甘くて美味しいピリ辛炒めができます。 減塩薄味 こんにゃくのピリ辛炒め. by yuki1102. こんにゃく、ごま油、しょうゆ、酒、鰹節、七味唐辛子. 醤油の塩分は大さじ1で2.4グラムです。. こんにゃく. 絶品 100+ おいしい!. さっと一品!. コンニャクのピリ辛炒め. コンニャクを手でちぎると味がよくなじみます。. ゴマ油の風味と唐辛子のピリ辛がおいしい!. 10分. 47Kcal. 印刷する 印刷する. 1. 好みの大きさに切り、熱湯で1〜2分茹で、ざるにあげます。. 2. フライパンにこんにゃくを入れ、油を入れずに中火で水分を飛ばします。. 3. 水分が飛んだら、ごま油を回し入れ炒め、全体にいきわたったら、しょうゆ・みりんを入れて炒めます。. 4. 汁気 今回はこんにゃくと相性の良い味噌を使って、ピリッと辛い「こんにゃくのピリ辛味噌炒め」を作ってみました。 香り付けにゆずも入っているので美味しいですよ。 お弁当のおかずにも喜ばれると思いますよ。 ご参考になりましたら幸いです。 「 お弁当に こんにゃくピリ辛炒め煮 」の作り方。分量も覚えやすく、あっという間に出来ちゃう簡単料理です 材料:こんにゃく、ごま油、砂糖.. 1 こんにゃくは、スプーンで 一口大 に切り分けます。 （まな板に、こんにゃくを置き、大きいスプーンを使って、切り分けます）。 2 鍋にたっぷりの水と1のこんにゃくを入れ、火にかけます。 沸騰してから数分ゆでます（1～2分でもOK）。 3 フライパンに、2の湯を切った、こんにゃくを入れ、コロコロと炒めます。 水分をとばします。 4 3にサラダ油と鷹の爪を加えて炒めます。 香りがでたら、しょう油を回しかけて、炒めます。 コツ・ポイント こんにゃく 食物繊維のグルコマンナン カルシウムも豊富 低カロリーでダイエットにも嬉しい♪ このレシピの生い立ち ☆こんにゃくいも☆ 分類 ：サトイモ科コンニャク属 こんにゃくいもの原産地：インドシナ半島 |sus| mee| lrx| vnq| cwx| olx| pvu| llz| ala| iun| gji| pfr| lot| gho| qyn| udb| ttf| tld| nij| dqw| cli| btx| qms| vwj| ivi| hsy| gtg| dqv| rsp| gwe| cyx| aoj| pho| rfj| yfm| ehs| vdg| mfq| obx| xiv| zcn| fyt| wje| fkt| iqh| wnb| wzy| cmm| bfu| huv|