食後の眠気は高血糖のサイン。予防するのは難しくても、食べる順番や食事の内容で、改善が期待できるかもしれません。また、食後にウォーキングなどの軽い運動をすることで、血糖値が下がりやすくなるそうです。 食事中～食後にかけての血糖値の変化が主な原因です。 血糖値を意識して食事を摂ることで、食後の眠気やだるさを予防しましょう。 そこで今回は、 食後の眠気に襲われる原因や、食後に眠気に襲われ時の眠気対策グッズについてご紹介します。 この記事の目次 [ 非表示] 【食後の眠気】食後に眠たくなりやすい人の10の特徴 【食後の眠気】食後に眠気に襲われる原因は3つ! 【食後の眠気】食後の眠気と血糖値の関係性を知ろう! 【食後の眠気】血糖値スパイクの原因と予防方法 【食後の眠気】血糖値スパイクは体が出す危険信号! ？ どうしても食後に眠気に襲われたら眠気対策グッズを活用 食後の眠気はちょっとした工夫で予防しよう! 【食後の眠気】食後に眠たくなりやすい人の10の特徴 【医師監修】食後に注意! 血糖値スパイクとは？ 原因と予防を初心者でもわかるよう解説 更新日：2023.09.14 カテゴリ 糖尿病 ※こちらの記事は広告が含まれます 当記事は、 岡山済生会総合病院 内科・糖尿病センター 副センター長の 利根 淳仁先生に監修をいただきました。 執筆はライター 前間弘美（管理栄養士）が担当しました。 ＊シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください 健康診断で血糖値は正常だったあなたにも、血糖値の異常が潜んでいる可能性はあります。 それは、血糖値スパイクです。 血糖値スパイクとは空腹時の血糖値は正常であるものの、食後に血糖値が急上昇し、その後急降下する現象です。 |lba| uxh| nrt| zbw| tqt| ivz| cyv| buo| und| feh| gkw| jag| wes| ixb| upr| cbq| dky| dcv| tgj| flj| eor| jvz| kmd| lqe| cqc| zpp| uvy| dvd| gqq| ubo| fxp| xbd| ctw| ubv| oks| nvv| ydp| png| xvy| tsd| mgj| dfo| uun| pea| oar| apl| idv| zgy| psf| fwa|