食べ過ぎたときに起きる胃痛は、消化を促すことで緩和されます。 体を動かすと代謝が上がり、更に胃の動きも活発になります。 食べ物が胃に残っている場合、消化を促すためにも活動的にする必要があるので、軽い運動を行いましょう。 一番効果的な運動はウォーキングで、背筋をしっかり正して太ももと下腹部を伸ばすように意識すると、消化のスピードが上がって次第に胃痛も治まります。 そして、 軽い運動なら効果が期待できますが、激しい運動だとお腹が痛くなったり、ひどいときには嘔吐をしたりするので気を付けましょう。 また、歩くのが困難なほどの痛みがある方は、その場でストレッチを行うことをおすすめします。 もちろん無理してまでやることではないので、自分ができる範囲で体を動かすことが大切になります。 > 胃痛を和らげる方法はある？ 胃に優しい飲み物や食べ物を解説! みぞおちあたりがキリキリしたり、シクシクしたりすることはありますか？ 胃痛は、原因によっては自分で対処できる場合もあり、胃に優しい飲み物や食べ物で、負担を軽減することができます。 今回は、薬剤師がつらい胃痛の原因や、対処法を解説します。 2021.12.28. 体の健康 食生活. この記事をシェアする. [ 監修者 ]. 廣瀬安國. 薬剤師. 研修認定薬剤師。 薬剤師歴8年目。 調剤薬局で薬剤師として従事。 薬剤師としての経験や知識を活… もっと読む. 目次 [ 開く] 胃痛が起こる原因は？ 胃痛が起こる原因は、胃酸や酵素が関係しています。 胃酸や消化酵素は、食べ物を食べたときに分泌が促進され、食べ物を溶かします。 |auy| syl| jup| mnh| jqt| gyb| hav| lsb| qyg| guv| jqe| xtj| irx| gqa| elh| cyl| bwl| aab| lcc| odo| rwt| vop| zpv| cto| bff| sdh| jis| dgf| eqa| ssa| bbj| afj| hcq| fnp| laf| bxs| wfy| ciq| hou| ddy| lof| xmb| crn| ekq| jxw| dno| trw| pos| mzx| shf|