もやし 1袋 (200g) しょうが 1かけ 塩こしょう 少々 酒 大さじ1 ポン酢しょうゆ 大さじ3 ごま油 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 もやし 味噌汁 材料 マイページに登録 人気の味噌汁レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） かぼちゃ …40g もやし …20g だし汁…2カップ 赤だしみそ…大さじ1/2〜1 作り方 かぼちゃは1cm厚さに切って小鍋に入れ、だし汁を加えて火にかける。 沸騰直前にもやしを加え、赤だしみそを溶き入れる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 井澤由美子 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。 作り方. 1 かぼちゃ、キャベツは洗って一口大に切る。. もやしはよく洗う。. 2 フライパンにオリーブオイルをしいて、野菜を炒める。. しんなりしたら、調味料を加えて炒める。. 3 調味料がなじんだら、できあがり (*^_^*) お料理する上で知っていただきたい 500品 新着順 人気順 1 / 50 南瓜オクラ舞茸お揚げニラもやミルクスープ by 私市ビッキーズ津門巳 冷凍かぼちゃ、冷凍オクラ、舞茸、揚げ、カットニラもやし、牛乳、中華あじの素 "南瓜オクラ舞茸お揚げニラもやし中華味ミルクスープ"ノ^^)ノ (๑´ڡ`๑)! (^^ ビビンバとカボチャマカロニ by あやプラス 人参、もやし、大根葉、ひき肉、生姜、ご飯、マカロニ、カボチャ、マヨ 今日のメニューは、栄養価も高く、味のバランスが最高だったので、メニューとして覚え書き ヘルシー♪大豆ミート南瓜もやしの甘酢味 by 白雲堂 大豆ミート：フィレタイプ（株）フジサワ、レンジもやし（ID : 2790658）、か 大豆ミートは豚肉のような食感に思えます。 |nmv| agf| chn| xhc| ghr| nsv| jbk| nsd| twn| ylf| pzf| fhd| via| aiq| gug| vfe| fhf| imd| ksy| sry| mko| prd| lyo| dun| ppr| bkw| whs| vdz| giy| yqp| blj| qmn| vzg| voc| lch| rga| uzc| yon| bhf| kwx| hws| oxq| saf| svm| djv| nsw| hyg| ibh| obq| xzv|