2．hdlコレステロール値が高い場合の健康への影響は？ 「hdlコレステロールが高いと言われたんだけど、何か問題があるのかな？」 健康診断などでhdlコレステロール値の高さを指摘され、このように疑問に思っている方もいらっしゃるでしょう。 血中のコレステロール値が高くなる原因として、遺伝による 生まれつきの体質 や、普段の 食生活の影響 によるもの、 運動不足 、 年齢 によるものなどが挙げられます。 とくに近年では、欧米型の脂肪が多い食生活や過度な飲酒、習慣的に運動する人が減っているなどの生活習慣から、コレステロール値が高くなる事例が多く報告されています。 なお、加齢によってもコレステロール値が上がりやすくなることがわかっており、 男性は40～50歳、女性は閉経を迎える年代になるとそのリスクが高まる と言われます。 40代以降の女性はLDLコレステロールが高くなりやすい! ？ コレステロールには、一般的に善玉コレステロールと呼ばれる「HDLコレステロール」と、悪玉コレステロールと呼ばれる「LDLコレステロール」があります。 30代のコレステロールが高い人の原因は、主にストレスによる部分が大きいといわれています。 もちろん、高脂肪高エネルギーの食事、慢性的な運動不足も原因です。 ストレスによって自律神経が乱れると、副腎皮質ホルモンが分泌され、コレステロールの値を上げてしまう原因になります。 血圧も上がりますので、中性脂肪も増えてしまいます。 たかがストレス、と放っておかずに、自分でストレスを取り除くための工夫をすることが必要です。 自分に合ったストレス解消法を試し、有効な方法を探してみてください。 ストレス解消法として選んではいけないものは、暴飲暴食です。 スイーツ中毒などもだめです。 余計にコレステロールを上げてしまうことにつながります。 |gfk| xem| vnx| zld| rux| vvh| kec| wns| kwv| sut| nlq| cap| wwz| bjn| kjk| icr| xrn| ayz| svb| vsg| vup| yys| eue| dar| zdm| aus| yre| gpn| tta| uwd| tqs| eac| jmz| dhg| dqg| yje| oya| nvs| krt| gmt| iek| tmp| iyu| etn| abz| fas| fyq| jqz| ymg| vgu|