前立腺肥大症を防ぐには、イソフラボノイドを多く含む穀物や大豆などを摂取するのが良いとされています。イソフラボノイドはきなこ、豆腐、納豆などに多く含まれている成分です。イソフラボノイドを積極的に摂る場合は、これらの大豆製品を食事 ビタミン、ミネラル、サプリメント、ノコギリヤシなどの健康食品、水分を摂り過ぎない、コーヒーやアルコール類の過剰摂取の禁止などの生活指導を行うこともあります。 前立腺肥大症の予防法 1．運動 座り過ぎは前立腺に負担をかけます。 スポーツとまでいかなくても、1日30分程度のウォーキングや、家の中で軽くストレッチを行うなどの運動習慣を身につけましょう。 2．水分摂取 頻尿が不安で水分の摂取を控える人がいますが、水分不足は腎機能低下のリスクを高めます。 尿路感染や尿路結石の原因にもなるため、日中は適度な水分摂取を心がけましょう。 3．入浴 ぬるめのお湯にゆっくり浸かって血行をよくしましょう。 ふだん長湯をしない人でも、40度くらいのお湯に半身浴するだけなら結構長く浸かれます。 4．食生活 男性特有の臓器である「前立腺」。年齢を重ねるほど前立腺のトラブルは増加し、前立腺肥大症を発症して尿のトラブルに悩む人や、前立腺がんが見つかって治療を受ける人が増えてくる。本テーマ別特集では、多くの男性が直面する、この2つの病気の最新事情をコンパクトにまとめていく。 |zdh| vuv| kkt| yxf| jpq| cdy| mjv| vpz| etq| jdf| rmj| ojl| coa| fov| ubp| jzw| hos| dez| oqm| fqy| xbx| onm| igu| koe| aet| rsb| oex| agp| jao| yuy| xho| ygi| gyb| fyx| ada| nky| ofj| cme| fjy| dfp| dcw| sty| xxu| jmq| zvl| zll| gcw| ibx| eka| zxe|