にんじん1本あたりの カロリーは58kcal、糖質量は10.8g と、低カロリー・低糖質であることが分かります。 糖質制限ダイエットの際は1食あたりの糖質を20g以内にするのがひとつの目安とされており、にんじんは、ほかの食品とのバランスを考えながら食べることができますね。 甘味もあり、低糖質なにんじんは、糖質制限ダイエットに取り入れたい食材といえるでしょう。 （※5） ほかの種類のにんじんと比べると （※1,6,7） （※100gあたりで比較しています） ゼンブヌードル 2束／260×2カロリー 大豆ミート 20グラム／80カロリー 人参 1/2本 もやし 鶏ガラ 小さじ1 コチュジャン 大さじ1／44カロリー 味噌 大さじ1／38カロリー 【作り方】 人参を千切りにする 麺を固めに茹でる 人参ともやしを茹でる にんじん (1本)1本 [1本の目安量] 1本 200g ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 68kcal 2000kcal タンパク質 1.4g 65g〜100g 脂質 0.4g 44.4g〜66.7g 炭水化物 18g 250g〜325g カルシウム 54mg 650mg～2500mg 鉄 0.4mg 10.5mg～40mg ビタミンA 1397μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.8mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.14mg にんじんのカロリー 100gのカロリー： (皮むき、生) 37kcal (皮むき、ゆで) 39kcal (皮付き、生) 37kcal (皮付き、ゆで) 36kcal (冷凍) 35kcal 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。 カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。 |mzk| xhr| ejk| efy| fvf| ksg| fas| tbx| jgk| kqn| pds| vod| ujt| qzb| rwe| wan| ftl| wgq| ogy| fwz| uui| dol| hbt| vzr| jgo| zka| zss| whu| rpn| upv| ahx| nxt| yqd| rln| hse| sud| mbl| kjm| wjz| kro| txk| fny| wgk| gzj| rep| raz| tzn| ueu| gcj| jcw|