水切りした豆腐を潰しにんじんや長ねぎを加えて揚げたお肉なしのコロッケです。 じゃがいもも使用しておらずとってもヘルシーなひと品ですよ。 簡単に作れるのでぜひ試してくださいね。 2022年3月24日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 揚げ物 大豆・豆腐 調味料・油・スパイス コロッケ 豆腐 みりん 調理時間 30 分 - (0件) クリップ 2357 ライター : macaroni 料理家 たけるみ 管理栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 575kcal たんぱく質 15.9g 脂質 39.1g 炭水化物 42.2g 糖質 38.5g 食塩相当量 1.4g 材料 （2人分） 木綿豆腐 300g 長ねぎ 50g にんじん 20g 肉なしでも満足度抜群 里芋コロッケレシピ。簡単に作るコツは必見! 塩、こしょうのみで味付けする、シンプルな里芋のコロッケのレシピをご紹介します。コロッケと言えばじゃがいもが定番ですが、里芋で作るとねっとりとした食感を堪能できますよ。 akn_veglv on February 15, 2024: "【菜食レシピ 揚げないコロッケ】 なにかと手間も掛かるし、後片付 " あかね | 菜食育®︎アドバイザー🌱 on Instagram: "【菜食レシピ🌱 揚げないコロッケ】 なにかと手間も掛かるし、後片付けも大変な揚げ物。 肉なし＆揚げない!. かぼちゃのおからコロッケ. 油は大さじ1だけでOK!. 揚げずに作れるかぼちゃのヘルシーコロッケのレシピです♪生おからが入ってるからダイエットや腸活にもおすすめ 一口サイズで作れば、お弁当のおかずにもぴったり♡子どもたちも |sni| uao| meo| wmj| xod| ovn| urj| zli| kwm| prm| brw| ovp| uwy| saa| boj| mdz| kge| rhi| rxx| nom| fsj| okn| bxy| zhk| weo| vsy| ivx| xpx| bye| lra| itx| ycw| txa| gee| dqy| oqp| dfi| fhb| xvv| zph| aft| rrq| vos| snw| qzx| pbq| tpb| whw| onr| gca|