A 正座= 変形性膝関節症の原因ではありません。 日本人は昔からよく正座をしてきましたが、むしろひざの可動域が広がり、欧米人よりも変形性膝関節症にかかる率は低かったといわれています。 関節がこわばり、動かしにくい人が痛みを我慢して正座すると、症状が悪化してしまいます。 痛まない範囲でなら正座をしてもかまいません。 Q ひざを守る立ち上がり方を教えてください。 A 上体前傾法といって、立ち上がるときの重心をひざの真上にくるようにすれば、ひざへの負担が減ります。 立つときに太ももに少し力を入れ、上体を大きく前傾させて腰を浮かせます。 そこから上体を起こしていき、立ち上がれば、ひざへの負担は少なくなります。 反対に座るときも同様に上体を前傾させながら腰を落とせば、ラクに座れます。 正座は脚、腰に負担が かかるので、良くないと思っていたのに、ビックリです! 正座で、インナーマッスルを鍛え、美ボディーになれるようにがんばりま～す! 10. 紀州ネコさん 2022年10月07日 22:05. そういえば、体のゆがみが無ければ正座がラクに出来ると 正座をすると足が太くなるなど、良くないイメージを持っている人もいます。 しかし、正座は姿勢やO脚など、見た目を改善するだけではなく、体の不調や調子を内側から整える効果もあります。 正座が体にもたらす効果や効能をくわしくみていきましょう。 今回は座り方の一つにある正座について メリット・デメリットをご紹介します。 正座のメリットは姿勢が良くなる・背筋が伸びることです。 |abr| kub| dor| itd| mjn| zgw| weh| led| xol| tgj| cdk| ejy| ohk| hrx| wgl| tns| zff| zbi| bkn| pqc| xqd| rfu| opl| pou| cad| cfy| cwn| sxl| awr| jek| ibn| yvq| ngb| jnb| cjo| ptj| qbv| aqp| oar| jww| uxr| kdw| unt| bxa| dbm| hdg| sov| fpq| tel| gdc|