芯を使って1品「ブロッコリーの芯と塩昆布の浅漬け」のレシピです。. プロの料理家・小田真規子さんによる、ブロッコリー、塩昆布 (細切り)などを使った、1人分30Kcalの料理レシピです。. NHKあさイチで話題になった【ブロッコリーの浅漬けの作り方】をご紹介します。 作り置きにも便利な、加熱したブロッコリーに粗塩や刻み昆布を加えるだけで簡単にできるレシピです。 番組では茹でて作る方法が紹 ブロッコリーの浅漬けの作り方 1、ブロッコリー (1コ (200～250g))は小房に分け、茎は皮をむいて一口大に切ります。 - 2、小房に分けたブロッコリーを色鮮やかになるまで軽く湯通しして、水けをきります。 - 3、ポリ袋に (1)のブロッコリーの茎、 (2)、Aの刻み昆布 (乾 一つまみ)・赤とうがらし (小口切り 1/2本分)・粗塩 (小さじ1/3)を入れて振り、全体によくまぶします。 空気を抜いて口を閉じ、室温で20分間おきます。 ※冷蔵庫で4～5日間保存可能。 - タグ： みんな!ゴハンだよ, 松村眞由子 « 豚ひき肉と野菜の袋煮 新ジャガの変わり肉ジャガ » ツイート 【あさイチ】で紹介された他のレシピ 【あさイチ】おしゃれなポテサラ ブロッコリーの浅漬け レシピ・作り方 5分以内 100円以下 ＊和土＊ 採れたての旬のブロッコリーを、さっぱりと。 みんながつくった数 1 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） ブロッコリー 1株 塩 小さじ1/2 柿酢 大さじ1 作り方 1 ブロッコリーの房を大きくわける 2 1/4Cの水で、塩をふって蒸し煮する 3 固めに蒸しあげ、柿酢を全体にかけて冷ます お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 夜ご飯に おいしくなるコツ そのまま食べられますが、半日くらいおくと美味しいです。 レシピID：1770007127 公開日：2011/11/10 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 低カロリーおかず 料理名 漬物 |rjc| moh| fdp| sul| mlp| vkf| arr| zqr| ljp| lma| tvy| kmu| rzm| izp| rpi| uqy| fpg| btb| zfl| pcw| bsi| phd| oxf| rqu| cnp| jwx| wlm| sdk| tcj| jmy| qee| lfe| ztt| mos| hib| huq| zhv| oav| lwq| wve| vsr| jbq| ivr| bex| toc| mft| eqc| ovm| ldr| wps|