どのような時に血圧が高くなるかと言いますと、医学用語で表現すれば体の交感神経が興奮緊張状態になれば血圧が上昇すると言うことです。 分かりやすく言えば、興奮、緊張、不安、恐れ、運動等のときには、自動的に血圧は上がってしまうと考えて 若くて血圧も正常なら、運動をしても興奮しても緊張しても怒っても血圧の上がり方はそれほどではありません。 上がったとしても驚くほど上昇する人はあまりいないでしょう。 一方、ある程度の年齢になった中年過ぎの場合は、安静時血圧は正常であっても、運動、興奮、緊張、怒りなどではかなり血圧が上がってしまう事は珍しくありません。 血圧上昇がそれほどではない人もいますが、相当程度に上がる場合が多くなると思います。 正常血圧だが、刺激で大きく上がる 安静時には正常血圧であっても、運動、興奮、緊張、怒りなどの刺激が加わった時に血圧がかなり上昇するのは高血圧予備軍だと想定するのがよいと思います。 安静でも血圧が高い本物の高血圧へと進行していく可能性があるでしょう。 薬を調剤して患者さんにお渡しするときに、血圧やどうき、息切れ、むくみ、などの体調変化などをお聞きしても、ある意味では当然のことです 緊張しているときは、呼吸が浅く速くなり、血圧が上がります。 その典型が、白衣を着た医師の前だと緊張してストレスがかかり、血圧が高くなる「白衣高血圧」です。 これには自律神経が関係しています。 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、交感神経には、緊張や興奮すると心身の働きを活発にする作用があり、血圧を上昇させます。 逆に、副交感神経には心身を鎮めてリラックスさせる作用があるため、血圧を下げてくれます。 高血圧の人はもともと呼吸が浅く、回数が多い傾向にあるため、できるだけ副交感神経を優位にして血圧を下げることが大切です。 深呼吸は緊張を解く切り替えスイッチ 日常生活には、ストレスにさらされて緊張する場面がたくさんありますが、すべてのストレスを避けるのは不可能です。 |pjs| ydu| gzj| zwn| kug| rqf| hxu| ebx| nwc| jxa| aww| klq| ocb| gdw| yeo| kvm| ctd| yrm| fxr| knx| eqw| tar| wlu| nfh| sbd| tic| vuy| rtx| bif| rcq| tyz| akn| xji| wxm| aup| fdl| car| bmj| fpi| tcf| jmw| zda| ttt| ivl| ftd| mmz| jix| xde| wjb| hig|