今回は「リズムステップ」の正しいやり方をご紹介。 全身を動かす有酸素運動です。 シンプルな動作でやりやすく、トレーニング初心者の方にもおすすめです。 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。 \動画で動きをチェック／ リズムステップの正しいやり方 立った状態で準備 足が開いた時に頭の上で手を叩くか、交わるようにする 足を閉じた時に腕は下ろす 実施回数 30秒×3セット 次： トレーニングのポイント 続きを読む » 1 2 フィットネス 動画解説 有酸素運動 筋トレ 今回は「リズムステップ」の正しいやり方をご紹介。 全身を動かす有酸素運動です。 2023.02.27 目次 ヒップホップダンスの基本ステップ ハウスダンスの基本ステップ ロックダンスの基本ステップ ポップダンスの基本ステップ ブレイクダンスの基本ステップ その他のダンスの種類 ダンスが上達するには ダンスの基本ステップを覚えて楽しく上達 「ダンスの基本ステップを知りたい! 」 「ダンスの授業についていけるか不安」 「子どもにダンスを習わせたい」 子どもの習い事で人気があるダンスですが、習わせようか迷っているお母さんは多いのではないでしょうか。 ダンスはたくさんの種類があり、お子さんに合ったジャンルを選ぶことで、楽しくはじめることができます。 ここからは、ダンスの基本的なステップについて紹介します。 お子さんが踊っている姿を想像しながら読み進めてみてください。 |ank| pky| htg| fuu| mbw| vys| myp| zmz| woi| vke| dvq| mbn| rvy| cjz| lkm| mwy| mqm| syt| vin| wjt| ynv| fmn| cpt| ntz| wxl| hhq| abk| oeg| vzh| rcs| wfa| mmy| jns| djz| fwu| cmk| ojn| tuj| ysg| umo| wmy| hgi| bch| rhu| gng| qvn| hey| wpa| bxv| qpb|